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Potassium, sodium, magnésium en vitamines :: Comment chaque oligo-élément est-il utile?

Tout le monde connaît les avantages des vitamines. De nombreuses personnes prennent des complexes de vitamines pour maintenir une santé et un bien-être normaux, car une carence en éléments nutritifs, en micro et en macro-éléments entraîne inévitablement une perturbation des processus physiologiques dans le corps. Cela augmente le risque de développer diverses maladies et pathologies.

En particulier, un apport insuffisant en substances minérales: le potassium, le sodium et le magnésium provoque des dysfonctionnements du système immunitaire, altère le métabolisme normal, perturbe le fonctionnement des organes et du système. Le cœur souffre en particulier d'une carence en ces macronutriments.

Pour éviter une telle situation, il est nécessaire, selon l'avis du médecin, de prendre des préparations spéciales les contenant, ou des complexes de vitamines, dans lesquels toutes les substances nécessaires à l'organisme sont équilibrées et répondent aux besoins humains quotidiens.

Considérez aujourd’hui à www.rasteniya-lecarstvennie.ru de telles préparations spéciales contenant des minéraux: potassium, sodium, magnésium en vitamines et, bien entendu, que chaque micro-élément soit utile.

Potassium, sodium, magnésium. Qu'est-ce qui est utile pour tout le monde?

Potassium en vitamines - qu'est-ce qui est utile?

Cette macro est très importante pour le processus de formation du sang car elle maintient la constance de la composition ionique du sang. C'est le potassium qui contribue à la conduite normale de l'influx nerveux, puisqu'il participe à la synthèse de l'acétylcholine, une substance médiatrice.

Grâce au potassium, les muscles sont réduits, y compris le cœur, ce qui assure une fonction cardiaque constante et automatique. Cet élément adoucit également les parois cellulaires, améliorant leur perméabilité.

Sa carence se manifeste par une mauvaise performance du système musculaire, y compris la paralysie de certains muscles. Avec son manque de croissance ralentit, il existe diverses violations des fonctions sexuelles.

Un petit déficit de cet élément important peut être compensé en utilisant des produits en contenant. Augmentez la consommation de légumes verts frais: laitue, persil, aneth, menthe, etc. Incluez les bananes, les pommes de terre dans votre régime alimentaire, rongez les graines de tournesol.

Réduisez ou même arrêtez de boire de l'alcool, des bonbons. Ces produits nettoient littéralement le potassium du corps. Mais surtout, beaucoup de potassium est perdu lors de l'utilisation longue et incontrôlée de nombreux diurétiques.

Sodium en vitamines - qu'est-ce qui est utile?

Les scientifiques ont découvert ce macro-élément simultanément au potassium. Ensemble, les deux sont nécessaires à la croissance normale d'un organisme en développement. Le sodium contribue également à la préservation du calcium et d'autres minéraux dans le corps.

Et grâce au sodium, ils pénètrent dans le sang sous forme dissoute. En plus du potassium, le sodium est nécessaire au fonctionnement normal du système musculaire du cœur.

La quantité principale de sodium tombe sur le sel comestible (chlorure de sodium). Cependant, son excédent est aussi grave que le déficit. En particulier, avec l'augmentation de l'apport en sel, l'apport en potassium s'épuise rapidement. L’excès constant de sodium est l’une des principales causes de l’hypertension, le développement de l’hypertension. Par conséquent, les experts recommandent de normaliser l’apport en sel: jusqu’à 5 g par jour pour un adulte. Selon ce schéma, vous pouvez vous attendre à une consommation quotidienne: 1 g par litre de fluide consommé.

En plus du sel, cet élément se retrouve dans la plupart des fruits de mer, sous-produits animaux: reins, cerveau. Beaucoup de sel contient des assaisonnements tels que le ketchup, la sauce soja, la moutarde, ainsi que des saucisses prêtes à l'emploi, de la viande en conserve, des saucisses, des saucisses. Gardez cela à l’esprit lorsque vous rédigez votre régime.

Le magnésium dans les vitamines - qu'est-ce qui est utile?

Il n’est pas exagéré de dire que c’est du magnésium - le minéral le plus important pour le maintien de la vie. Il est inclus dans les 12 principaux éléments structurels, qui constituent 99% de la composition de tous les éléments nécessaires à la vie humaine.
Ce macro-élément est impliqué dans les processus de fermentation nécessaires à la synthèse des protéines, le métabolisme des glucides.

Le magnésium dans les vitamines, les préparations, a un effet calmant sur le corps, a un effet vasodilatateur. Un apport régulier en matières minérales aide à maintenir le ton de la paroi vasculaire, améliore le fonctionnement du cerveau.

Les préparations, les complexes vitaminiques contenant du magnésium, ont un effet positif sur la maladie cardiaque. Par conséquent, ils sont prescrits aux patients après une crise cardiaque, ainsi qu’à ceux qui souffrent de maladie coronarienne. En outre, selon les indications, les médecins prescrivent un supplément de magnésium supplémentaire pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires: crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, hypertension, maladie coronarienne et diabète sucré insulino-dépendant.

Pour normaliser le niveau de cette substance bénéfique, augmentez la consommation de produits en contenant. Ce sont: le son de blé, le soja, les noix et les amandes. Riche en magnésium: pois, blé, la plupart des céréales, abricots et chou blanc.

Comprimés de potassium et de magnésium

Afin de prévenir et de traiter les maladies cardiovasculaires, les médecins prescrivent des médicaments et des complexes vitaminiques riches en ces éléments «cardiaques».

Le taux de change de ces fonds réduit la réaction négative du corps au stress nerveux, à la surcharge émotionnelle. Il permet au cœur de fonctionner normalement car il protège ses cellules contre les effets néfastes des radicaux libres et améliore l’état des vaisseaux sanguins. L'effet combiné du potassium, magnésium améliore la fonction contractile des muscles, normalise la fonction du myocarde.

Préparations du plan de traitement de potassium et de magnésium

Le plus souvent, ces médicaments sont recommandés: Panangin, Asparkam, Pamaton, ainsi que l’asparaginate de potassium et de magnésium. Ces médicaments sont prescrits par un médecin en fonction des indications disponibles.

Potassium, sodium, magnésium en vitamines pour une immunité

Les trois éléments des complexes vitaminiques ne sont généralement pas contenus. Le fabricant et les médecins-conseils des fabricants estiment que le corps consomme suffisamment de sodium lorsqu'il mange (sel de table, chou marin, choucroute, pain de seigle, blé, poisson plat, crevette, sardine, senteur, œuf, calmar, esturgeon, poisson bleu). Par conséquent, je donnerai des exemples de préparations dans lesquelles les deux éléments restants sont contenus dans le dosage quotidien nécessaire à l'organisme. Si nécessaire, pour reconstituer les nutriments dans le corps, vous pouvez boire un cours de préparations de vitamines de haute qualité.

Ils recommandent généralement à cette fin: "Doppelgerts magnésium + potassium actif", "Vitrum", "Alphabet" domestique. Bons complexes de vitamines et de minéraux: “Multi-Tabs”, “Supradin”, “Komplivit Shining” et beaucoup d'autres. Ces complexes de vitamines contiennent toutes les vitamines et tous les oligo-éléments nécessaires à l'organisme.

Avant de commencer à prendre une préparation de vitamines, consultez votre médecin. Rappelez-vous qu'un excès de toute substance dans le corps n'a pas d'effet moins nocif que son déficit. Vous bénisse!

Aliments riches en potassium et magnésium

Le potassium contenu dans les aliments est la force motrice de nombreux processus corporels. Cette substance, obtenue à partir de sources naturelles, régule l'activité du cœur et l'état des vaisseaux, affecte les tissus musculaires et le système nerveux.

Pratiquement tous les produits simples qu'une personne consomme quotidiennement contiennent une certaine quantité de cet élément macro. Certains ingrédients peuvent se vanter de potassium en abondance, alors que d'autres ne diffèrent pas d'un indicateur impressionnant. Mais si nous parlons d'aliments sains, alors, bien sûr, cela contribue à la valeur quotidienne du minéral.

Le corps a besoin de potassium

Le tableau suivant vous permettra de calculer la norme quotidienne du minéral pour des personnes de différentes catégories d’âge:

Dans certaines circonstances, l'apport en potassium doit être augmenté. Par exemple, des conditions douloureuses telles que la diarrhée, la transpiration, les vomissements, le stress constant et la surcharge du système nerveux, les médicaments hormonaux et les diurétiques, rendent nécessaire l'inclusion d'un plus grand nombre de produits ayant une teneur en potassium suffisamment élevée. En outre, si le régime alimentaire est pauvre en légumes, fruits, eau et médicaments diurétiques, il est nécessaire de se concentrer sur les apports en ce minéral.

Sources généreuses de potassium

On pense que la majeure partie du minéral contenu dans les abricots secs - 1 717 g / 100 g. Cependant, certains produits à base d'abeille, tels que le perga, ne sont pas inférieurs à ce fruit séché. Par conséquent, pour reconstituer rapidement les réserves de potassium, mangez d’abord ces ingrédients.

Teneur élevée en macronutriments dans les betteraves à feuilles, le haricot de Lima, les lentilles, le cantaloup, les pois, le soja, les épinards, le thon et le flétan. La liste de ces produits peut être complétée avec du vinaigre de cidre de pomme et du thé vert. Seulement ici, il y a un problème: ces ingrédients sont très riches en potassium, il est impossible de les utiliser en grande quantité.

Si vous n'êtes pas au régime, faites cuire des pommes de terre au four - c'est une source généreuse de macronutriments. Quatre tubercules contenant diverses substances bénéfiques fourniront 2 g de potassium. Pour obtenir la même quantité, vous devez manger 4 autres bananes ou 5 tomates. Cependant, il est préférable de manger des aliments différents, et vous ne remarquerez pas vous-même comment vous compenserez la dose quotidienne de minéraux.

Ces aliments ont du potassium aussi!

Tout d’abord, concentrez-vous sur les légumineuses - ce sont des cadeaux de la nature riche en minéraux. Ils contiennent également du magnésium, ce qui rend les produits indispensables au maintien d'un cœur et d'un système nerveux sains. N'oubliez pas les fruits secs, les noix, les céréales et les légumes verts. Comme vous pouvez le constater, les sources végétales occupent les premières places dans les listes.

La teneur en potassium des produits d'origine animale n'est pas si élevée. Cependant, vous devriez tout de même inclure dans votre régime alimentaire le porc, le bœuf, le filet de calmar, le thon, le merlu, le flétan et les pétoncles. La teneur en potassium de 100 grammes des produits correctement préparés énumérés ci-dessus va de 251 à 400 mg. Mais dans le porc gras, le sandre, le poulet, le lait de vache, le fromage cottage, la crème sure et le fromage minéral, ce n’est pas tellement - un maximum de 250 mg.

Le tableau ci-dessous indique des chiffres indicatifs pour la quantité de potassium dans les aliments. Vous y verrez quels ingrédients sont riches en minéraux et lesquels sont à la traîne dans cet indicateur.

Duo pour un coeur en bonne santé

L'effet combiné du potassium et du magnésium a un effet positif sur le corps. Ils préviennent l'apparition de maladies cardiaques, régulent le travail du système nerveux et de l'appareil moteur. L'utilisation constante de produits contenant suffisamment de ces deux éléments permet non seulement de dormir, de surmonter le stress et de se remettre de l'effort physique, mais également de renforcer les cheveux et les ongles.

La norme de magnésium dans le corps humain est de 300 mg pour les femmes (450 mg pour les femmes enceintes) et de 400 mg pour les hommes. Mais encore une fois, dans certaines circonstances - maladies vasculaires et cardiaques, troubles nerveux, immunité affaiblie, etc. - ce taux est doublé, voire triplé.

Comment assurer la prise simultanée de magnésium et de potassium? Voici quelques conseils utiles:

  • inclure des produits laitiers et de viande faibles en gras dans le régime alimentaire;
  • manger des poissons moyennement gras (maquereau, saumon, maquereau);
  • ne mangez pas d'oeufs plus de deux fois par semaine;
  • au lieu du pain blanc, utilisez le produit de la mouture grossière, de préférence avec le son, mais pas plus de 200 g par jour;
  • la quantité maximale d'huile végétale ne doit pas dépasser 3 c. l

La teneur en magnésium et en potassium de ces produits ne bat pas les records, mais donne de bons résultats. Faites également attention aux épinards, carottes, pommes de terre, baies (mûres, framboises, fraises), fruits (pêches, bananes, abricots) et noix. Différentes graines - sésame, fruits de tournesol, de lin et de citrouille - vous permettront de compenser le manque de magnésium et de potassium.

Le rôle du sodium dans la balance globale

En mentionnant le potassium et le magnésium, il est impossible d’oublier un macrocellule tel que le sodium. Pour les humains, la source principale de ce minéral est le sel, qui pénètre souvent dans l'organisme en excès. Le sodium et le potassium dans un certain rapport créent des conditions spécifiques pour l'activité vitale et les cellules: ils assurent la conduction de l'influx nerveux et maintiennent l'équilibre eau-sel.

Lorsque le sodium pénètre dans l'environnement interne en excès, les réactions enzymatiques sont ralenties et le potassium diminue. Par conséquent, si vous perdez ce minéral, le menu doit être ajusté de manière à ce qu'un minimum de sel pénètre dans l'organisme. Mais exclure complètement ce n'est que dans de rares cas.

Pour une vie en bonne santé et importante un certain rapport de sodium et de potassium. Par conséquent, essayez de vous assurer que la quantité de sel par jour ne dépasse pas 5 g (la teneur en élément pur dans cette masse est de 2 g). Si vous conservez votre apport quotidien en potassium et en magnésium, votre corps se sentira bien. Lors du calcul, veillez à prendre en compte l'activité physique.

N'oubliez pas que chaque substance, dans notre cas le potassium, le magnésium et le sodium, doit être ingérée en quantités normales - ni plus, ni moins. Le juste milieu aidera à maintenir un équilibre optimal en substances de valeur et à assurer une vie longue et en bonne santé.

Potassium magnésium sodium vitamines

Comment compenser la carence en potassium et magnésium?

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Chaque organisme a besoin d’un certain nombre d’oligo-éléments et de vitamines qui, en règle générale, pénètrent dans le corps avec des aliments. Si nous parlons du muscle cardiaque, il a besoin de magnésium et de potassium. Quand une quantité insuffisante provient d'aliments, le médecin prend la décision de prescrire les médicaments qui les contiennent en quantité suffisante.

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L'effet du magnésium et du potassium sur le corps

Le potassium est nécessaire au fonctionnement normal du système de conduction du cœur, des intestins, du contrôle de la pression artérielle, de la transmission de l'excitation des nerfs aux muscles et au maintien de l'équilibre hydroélectrolytique. De plus, cet élément participe à la régulation du métabolisme des protéines et des glucides, à leur synthèse et à la conversion du glucose en glycogène. La nécessité dépend de l'activité de la personne. Avec des efforts physiques différents chaque jour, il peut prendre de 2 à 5 g de potassium et il est assez facile de le reconstituer avec de la nourriture. Par exemple, la banane est le besoin quotidien de l'élément et elle est absorbée à près de 90% (à condition que le corps fonctionne correctement et qu'il n'y ait aucun problème d'intestin). Outre les bananes, cet élément est riche en légumes-feuilles, abricots secs, raisins secs, haricots, melon, pastèque, kiwi, en petites quantités, en pain noir, pommes de terre, bœuf et lait.

Le magnésium est nécessaire à l’énergie en fractionnant le glucose. En outre, il participe à de nombreux processus du corps visant à la stabilité et à la restauration des cellules, affecte la transmission neuromusculaire, maintient le tonus vasculaire et améliore l'absorption du calcium. Cet effet vous permet de sauvegarder le travail des systèmes cardiovasculaire, musculaire et osseux dans des conditions normales. Le taux quotidien est de 400 mg. Vous pouvez vous procurer des céréales, des légumineuses, du chou, des noix, des fruits de mer et du poisson. Le lait et le fromage cottage sont riches en magnésium et leur digestibilité est beaucoup plus grande.

Symptômes de carence en potassium et en magnésium

S'il manque du potassium dans le corps, il est remplacé par du sodium, obtenu par une personne à partir de sel de table, et dans ce cas, sa consommation augmente. Cependant, cela risque d'augmenter le volume de sang en circulation en raison de la saturation du corps en sel et en eau. Pour cette raison, il devient difficile pour le cœur de se contracter, surtout si le corps manque également de magnésium. Il s'exprime par une douleur thoracique, une arythmie. En raison de l'incapacité du cœur à se contracter et à se détendre complètement, le manque d'oxygène de tout le corps peut survenir.

Si vous avez un pouls arythmique rapide et une pression artérielle élevée, votre corps manque probablement de potassium et de magnésium. Une personne peut ressentir une perte permanente, déraisonnable, de force, d’apathie, de convulsions et d’incapacité de se concentrer. N'importe lequel de ces symptômes est une raison pour consulter immédiatement un médecin pour un examen, sur la base des résultats duquel il peut vous prescrire des préparations spéciales de magnésium et de potassium pour normaliser le travail du cœur.

Préparations de potassium et de magnésium

S'il y a perturbation des intestins, en particulier, l'absorption est altérée et qu'il est impossible d'obtenir ces éléments d'aliments en quantité suffisante, le médecin peut alors prescrire des médicaments spéciaux. Ils doivent être utilisés à des doses suffisamment importantes, car la teneur en oligo-élément correspondant dans un comprimé est faible.

Panangin

Un autre nom Asparkam. Ce médicament est le plus populaire et à la fois assez bon marché. Il est nommé en cas de problèmes cardiaques, y compris d'arythmie et d'angine. La prise de Panangin a pour objectif principal de compenser la perte de potassium lors de la prise de diurétiques, utilisés en cas d'hypertension ou d'insuffisance cardiaque. Lors du diagnostic des arythmies ventriculaires, ce médicament peut normaliser le rythme, mais est plus souvent utilisé comme aide.

Les médicaments sont également prescrits à titre prophylactique pour les patients âgés en cas d'extrasystoles récurrentes, de tachycardie paroxystique en association avec une réduction du taux de potassium. En outre, Panangin peut améliorer la tolérance des glycosides cardiaques et prévenir l’apparition d’effets secondaires.

Magnerot

Ou dihydrate d'orotate de magnésium. Il est utilisé avec prudence, car il peut provoquer des allergies, une perte d’appétit, des nausées et une diarrhée. Utilisé pour traiter les enfants de plus de 1 an. Nommé dans le cadre d'une thérapie complexe et en tant qu'agent prophylactique pour les maladies suivantes:

  • crise cardiaque;
  • insuffisance cardiaque (forme chronique);
  • arythmies dues à une carence en magnésium;
  • l'angiospasme;
  • athérosclérose;
  • dyslipidémie.

Une caractéristique du médicament est la possibilité d'une utilisation à long terme.

Magne B-6

Disponible sous deux formes: comprimés et solution pour administration interne. Une caractéristique du médicament est une combinaison de lactate de magnésium dihydraté et de vitamine B6. Utilisé pour soulager les spasmes musculaires et les crampes dans le tractus gastro-intestinal, rétablir le rythme cardiaque, normaliser le sommeil, éliminer l'irritabilité. Vous pouvez utiliser enceinte.

Les analogues sont également acceptés dans le Magne B-6, parmi lesquels Magnistad, Magnelis B-6, Magnésium systématique + B6. Ils sont assez riches en cet oligo-élément, la posologie quotidienne peut donc être faible.

Cardiomagnyl

Ce médicament est très efficace et populaire parce qu’il contient une combinaison d’acide acétylsalicylique et d’hydroxyde de magnésium. En raison de cette composition, le médicament empêche les dommages à la membrane muqueuse avec l'acide acétylsalicylique. Les indications pour recevoir Cardiomagnyl sont:

  • l'hypertension artérielle de l'adolescent, qui est associée au surpoids, à l'hyperlipidémie et à l'hérédité liée aux maladies cardiovasculaires;
  • coronarite pédiatrique résultant de la maladie de Kawasaki, endocardite infectieuse;
  • vascularite systémique;
  • dystonie végétative;
  • cardiopathie infectieuse toxique;
  • l'arythmie;
  • prendre des médicaments qui provoquent l'élimination accélérée du magnésium de l'organisme;
  • infarctus du myocarde.

Citrate de magnésium

Ce médicament est une solution aqueuse de carbonate de magnésium et d'acide citrique. Le premier composant sert à normaliser l'équilibre acido-basique du corps pendant l'hypoxie et d'autres conditions pathologiques. De plus, le citrate de magnésium peut délivrer des substances biologiquement actives aux cellules et neutraliser les toxines. La combinaison de magnésium et de citrate renforce mutuellement l'influence de chaque composant sur le corps.

Sulfate de magnésium

Un autre nom est la magnésie. Ce médicament est capable d'éliminer le gonflement de la paroi vasculaire, entraînant une diminution de la pression artérielle. C'est pourquoi le sulfate de magnésium est utilisé pour le soulagement de la crise d'hypertension, et l'utilisation du médicament est autorisée pendant la grossesse.

La poudre de sulfate de magnésium est utilisée comme laxatif; en compte-gouttes - pour réduire l'enflure et le tonus de l'utérus pendant la grossesse.

Les préparations de magnésium et de potassium sont plus auxiliaires que celles capables de traiter pleinement les maladies cardiovasculaires. Avec leur aide, un traitement de substitution est mis en place si une pénurie de ces éléments dans le corps est diagnostiquée. Malgré l’innocuité apparente des médicaments, leur réception doit être surveillée par un médecin. Cela est dû au fait que non seulement une pénurie de potassium et de magnésium dans le corps, mais aussi leur excès est nocif.

Rappelez-vous que le magnésium et le potassium synthétiques ne remplaceront pas complètement les ingrédients naturels, ils ne peuvent que compléter une nutrition adéquate.

Cardiosclérose post-infarctus: causes, manifestations, comment éviter la mort

C'est quoi

La cardiosclérose est un processus pathologique qui affecte le myocarde: le tissu conjonctif de ses fibres musculaires est remplacé par du tissu conjonctif, ce qui perturbe son fonctionnement.

Selon les statistiques, la cardiosclérose est la cause la plus fréquente de décès et d'invalidité chez les personnes post-infarctives et atteintes de différentes formes de DHI.

Causes, types et formes

La cause la plus courante de cardio-sclérose est l'infarctus du myocarde. Une cicatrice caractéristique se forme 2 à 4 semaines après une lésion tissulaire. Ce diagnostic est donc posé à tous les patients atteints d'une maladie.

Un peu moins souvent, la cardiosclérose se développe comme une complication d'autres maladies: myocardite cardiaque, athérosclérose, maladie coronarienne et dystrophie du myocarde.

Cardiosclérose post-infarctus est généralement classée comme une propagation du processus pathologique. Sur cette base, la maladie est divisée en une forme focale et diffuse.

La cardiosclérose focale post-infarctus se caractérise par l'apparition dans le myocarde de cicatrices individuelles, qui peuvent être à la fois grandes et petites (forme focale grande et petite focale).

Dans la cardiosclérose diffuse, le tissu conjonctif se développe uniformément dans tout le myocarde.

Danger et complications

Le principal danger de la cardiosclérose est que le tissu nouvellement formé ne peut pas remplir une fonction contractile ni conduire d'impulsions électriques, de sorte que l'organe ne remplit pas pleinement son rôle.

Si la pathologie progresse, le myocarde commence à se développer fortement, diverses parties du cœur sont impliquées dans le processus, entraînant l'apparition d'anomalies, de la fibrillation auriculaire, d'une insuffisance de la circulation sanguine dans les organes internes, d'un œdème pulmonaire et d'autres complications.

Les symptômes

Les manifestations cliniques de la cardiosclérose post-infarctus dépendent de la prévalence du processus pathologique et de sa localisation. Plus les cicatrices sont cicatrisées et moins les tissus sont sains, plus le risque de complications est élevé. Les patients atteints de cette maladie s'inquiètent des symptômes suivants:

  • essoufflement qui survient après l'effort et au repos et qui augmente dans la position couchée;
  • palpitations cardiaques et douleur pressante dans le sternum;
  • cyanose, ou bleuissement des lèvres et des extrémités, résultant de la perturbation des processus d'échange de gaz;
  • arythmies résultant de changements sclérotiques dans les voies;
  • diminution des performances, sensation de fatigue constante.

L'anorexie, l'enflure des veines du cou, l'élargissement pathogène du foie, l'enflure des membres et l'accumulation de liquide dans les cavités du corps sont les manifestations concomitantes de la maladie.

Étant donné que la cardiosclérose post-infarctus peut entraîner des conséquences graves, voire mortelles, avec des sensations désagréables au niveau du cœur, des défaillances du rythme cardiaque, des essoufflements et d’autres manifestations similaires, il est nécessaire de consulter un cardiologue dès que possible (surtout s’ils accompagnent le patient dans un état postinfarctique ).

Diagnostics

Après un infarctus du myocarde, le diagnostic de cardiosclérose est posé automatiquement, mais il arrive parfois que le patient ne soupçonne pas la présence de la maladie pendant longtemps. Pour le diagnostiquer, les méthodes suivantes sont utilisées:

  • Examen externe. En écoutant les bruits du coeur, il est possible de révéler un affaiblissement du premier ton à l'apex, parfois un souffle systolique dans la région de la valve mitrale et un rythme au galop.
  • Électrocardiogramme. Ces études montrent des modifications focales caractéristiques de l'infarctus du myocarde, ainsi que des modifications diffuses du myocarde, un blocage du faisceau du faisceau de His, une hypertrophie ventriculaire gauche et droite, des défauts du muscle cardiaque.
  • Échographie du coeur. Évalue la fonction contractile du myocarde et vous permet d'identifier la formation de cicatrice, ainsi que les modifications de la forme et de la taille du cœur.

  • Rayon X Une radiographie pulmonaire est diagnostiquée avec une augmentation modérée du volume du coeur, principalement en raison de ses sections gauches.
  • Échocardiographie. Une des méthodes les plus informatives de diagnostic de la cardiosclérose post-infarctus. Il vous permet de déterminer la localisation et le volume des tissus dégénérés, des anévrismes cardiaques chroniques ainsi que des violations de la fonction contractile.
  • Tomographie par émission de positrons. Elle est effectuée après l’introduction de l’isotope et permet de distinguer les foyers du tissu modifié qui ne participe pas à la réduction, de ceux en bonne santé.
  • Angiographie. L'étude est menée afin de déterminer le degré de rétrécissement des artères coronaires.
  • Ventigraphie Détermine les troubles du mouvement de la valve mitrale, ce qui indique une violation de la fonctionnalité des muscles papillaires.
  • Angiographie coronaire. Réalisé pour évaluer la circulation coronaire et d'autres facteurs importants.
  • Traitement

    À ce jour, il n'existe pas de méthode unique de traitement de la cardiosclérose post-infarctus, car la fonction de la zone touchée ne peut pas être restaurée.

    Les médicaments suivants sont prescrits comme agents conservateurs pour le traitement de la cardiosclérose:

    • Les inhibiteurs de l'ECA qui ralentissent le processus de cicatrisation du myocarde;
    • anticoagulants pour la prévention des caillots sanguins;
    • médicaments métaboliques pour améliorer la nutrition des myocytes;
    • les bêta-bloquants pour prévenir le développement des arythmies;
    • diurétiques, réduisant l’accumulation de liquide dans les cavités du corps.

    Dans les cas les plus difficiles, des méthodes chirurgicales de traitement sont utilisées: ablation de l'anévrisme et pontage coronarien, angioplastie par ballonnet ou stenting (afin d'améliorer le fonctionnement des tissus myocardiques viables).

    Lorsqu'un arythmie ventriculaire se reproduit, un défibrillateur automatique est installé chez le patient et, dans le cas d'un blocage auriculo-ventriculaire, un stimulateur électrique est installé.

    Régime alimentaire très important (rejet de sel, d’alcool, de café, de produits contenant du cholestérol), maîtrise des boissons alcoolisées, rejet des mauvaises habitudes et thérapie physique. Le traitement sanitaire peut également faire partie d’une thérapie complexe.

    Pronostic de survie et prévention

    Le pronostic de cette maladie dépend du pourcentage de lésions tissulaires, du degré de modification du muscle cardiaque et de l'état des artères coronaires. Si la cardiosclérose se déroule sans symptômes prononcés ni troubles du rythme cardiaque, le pronostic du patient est bon.

    Avec des complications telles que les arythmies et l'insuffisance cardiaque, le traitement prendra beaucoup plus de temps et aura moins d'effet, et dans le diagnostic de l'anévrisme, il y a un danger direct pour la vie.

    À titre préventif, il est nécessaire de maintenir un mode de vie sain et de surveiller l’état de votre cœur en effectuant régulièrement des électrocardiographies et des examens spécialisés. En cas de manifestation d'une maladie coronarienne pouvant entraîner le développement d'une crise cardiaque, le médecin peut vous prescrire des médicaments renforçant l'activité cardiovasculaire, des médicaments antiarythmiques, des vitamines (potassium, magnésium, etc.).

    La cardiosclérose post-infarctus est une maladie dangereuse qui entraîne souvent de graves conséquences, même la cause du décès. Mais avec la bonne attitude face à votre propre santé, vous pouvez non seulement minimiser ses manifestations désagréables, mais aussi prolonger votre vie de plusieurs décennies.

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    Le magnésium - le minéral le plus important dans le régime alimentaire pour l'hypertension

    Les médecins doivent prescrire des médicaments et des compléments alimentaires contenant du magnésium à chaque patient souffrant d'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires. Malheureusement, à cause de leur ignorance, ils le font encore rarement. Si vous souffrez d'hypertension, vous manquez alors de magnésium avec une probabilité de 80-90%. Pour normaliser votre tension artérielle, veillez à combler cet écart. Éliminer la carence en magnésium dans votre corps est une mesure simple et efficace pour réduire votre tension artérielle et améliorer de manière significative votre bien-être.

    Le magnésium soulage le vasospasme et détend le système nerveux central. Ainsi, lors de crises hypertensives, les patients reçoivent souvent des injections de magnésie - une solution de sulfate de magnésium. Ces injections soulagent rapidement l’état des patients. Les médecins ont utilisé avec succès le magnésium pour soulager les crises d'hypertension, mais malheureusement, ils ne sont pas encore habitués à l'utiliser dans le traitement «régulier» de l'hypertension. Peu de gens savent que les préparations de magnésium peuvent être considérées comme des analogues naturels des médicaments pour l'hypertension du groupe bloqueur des canaux calciques (antagonistes du calcium), mais sans leurs effets secondaires néfastes.

    Le magnésium est le minéral le plus important pour le système cardiovasculaire, y compris pour le traitement de l'hypertension. Les ions magnésium Mg2 + remplissent les fonctions suivantes dans le corps:

    • réguler la pression artérielle;
    • normaliser le rythme cardiaque;
    • prévenir les caillots sanguins excessifs;
    • inhiber la formation de cholestérol à partir de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux;
    • prévenir le stade final de l'athérosclérose - dépôts de calcaire de «chaux» sur les parois des vaisseaux sanguins.

    Lisez l'article détaillé sur les comprimés de magnésium B6 et découvrez:

    • pourquoi le magnésium est utile pour les femmes, en particulier pendant la grossesse;
    • produits contenant ce minéral - une liste détaillée;
    • médicament Magne-B6 et ses analogues peu coûteux.

    Le rôle des électrolytes dans le corps

    Le magnésium, le calcium, le sodium et le potassium sont des oligo-éléments qui favorisent l'équilibre électrolytique du corps. Le plus important est leur ratio dans le sang et les cellules. Une carence en magnésium signifie un excès de sodium et de calcium. Des échantillons de sang pour les électrolytes de 60 patients présentant un infarctus aigu du myocarde et pour le contrôle de 100 autres personnes en bonne santé ont été testés. Nous avons constaté que les personnes qui avaient eu une crise cardiaque, avaient plus de sodium et de calcium dans le sang et moins de magnésium que les personnes sans risque cardiovasculaire. Cela implique une conclusion importante.

    La pression différentielle est la différence entre la pression artérielle «supérieure» et «inférieure». Plus il est bas, moins le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Plus il y a de magnésium dans le plasma sanguin, plus la pression différentielle normale est proche. En outre, l’apport en magnésium normalise le taux d’hémoglobine dans le sang, prévenant ainsi l’anémie. Ceci est important car la combinaison d'hypertension et d'anémie due à une carence en fer est particulièrement difficile à traiter. Des taux plasmatiques de magnésium inférieurs à 0,80 mmol / L signifient que le risque de développer une anémie ferriprive est doublé. La concentration de magnésium dans les érythrocytes en dessous de 1,50 mmol / l - le risque d'anémie ferriprive est multipliée par 5.

    Symptômes d'une carence en magnésium dans l'organisme:

    • hypertension artérielle;
    • l'arythmie cardiaque;
    • crampes musculaires et crampes;
    • fatigue chronique;
    • l'insomnie;
    • irritabilité;
    • la constipation;
    • chez les femmes - syndrome prémenstruel grave (SPM).

    Magnésium et risque cardiovasculaire

    Aux États-Unis, l’étude la plus longue et la plus complète sur les facteurs de risque cardiovasculaires a été menée. 88375 infirmières y ont participé, elles ont été surveillées pendant 26 ans. Il s'est avéré qu'une carence en magnésium dans le corps augmente de 37% le risque de mort cardiaque subite. Et plus la concentration de magnésium dans le plasma sanguin et les globules rouges est basse, plus ce risque est élevé. Si ce minéral ne suffit pas, il est peu probable que les maladies cardiovasculaires vous échappent.

    La carence en magnésium contribue au développement de l'hypertension, des arythmies, des maladies coronariennes, des infarctus du myocarde, des insuffisances cardiaques, une augmentation des caillots sanguins (viscosité du sang). D'autre part, les pilules de magnésium sont une solution miracle à la plupart des maladies cardiovasculaires. Ils traitent l'arythmie et l'insuffisance cardiaque, abaissent la pression artérielle et fluidifient le sang. Après un infarctus, le traitement au magnésium augmente le taux de survie des patients. Le magnésium, sans exagération, est l'arme la plus puissante des cardiologues. D'autant plus triste que la plupart des médecins n'utilisent toujours pas ces armes à cause de leur inertie.

    • Le meilleur moyen de soigner l'hypertension (rapide, facile, bon pour la santé, sans médicaments «chimiques» ni compléments alimentaires)
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    • Traitement efficace de l'hypertension sans médicaments

    Le pain et les pains de grains entiers, les graines, les noix, les légumineuses, le cacao et les légumes à feuilles vertes sont les principales sources de magnésium. Plus l'eau de boisson est dure, plus il contient de magnésium. Les résidents des pays russophones ne doivent pas se plaindre du fait que leur eau du robinet est trop douce. Habituellement, c'est tout le contraire :). Cependant, la consommation de magnésium par la population est bien en dessous de la norme, tout comme dans les pays occidentaux. Outre les maladies cardiovasculaires, la carence en magnésium est l’une des causes de la migraine, des maladies de la thyroïde, du tractus gastro-intestinal et même de la cirrhose du foie.

    Dystonie végétative et autres maladies

    Une pénurie de magnésium dans l'organisme peut provoquer non seulement une hypertension, mais également une réduction significative de la pression artérielle, à l'origine du diagnostic de dystonie végétative-vasculaire. Des tests sanguins ont été effectués sur 100 jeunes atteints de dystonie végétative-vasculaire et sur 30 personnes en bonne santé du groupe témoin.

    Indicateurs cliniques et de laboratoire des patients atteints de dystonie végétative-vasculaire par rapport aux patients en bonne santé

    Commentaires à la table. S'il existe une carence en oligo-élément dans le corps, son excrétion dans l'urine est fortement réduite afin de remédier à cette carence. Patients atteints de dystonie végétative-vasculaire - déséquilibre électrolytique systématique. Les carences en magnésium et en potassium sont associées à une hypotension et à une diminution de la force musculaire. Plus le niveau de magnésium dans l'urine est élevé, plus le risque d'hypertension artérielle est faible. Plus précisément, augmenter la concentration de magnésium dans les urines quotidiennes tous les 1 mmol / l réduit le risque d'hypertension de 10%, indépendamment du tabagisme, de l'obésité et d'autres facteurs de risque.

    Dans 7 régions de Russie, des analyses de sang pour le magnésium ont été effectuées sur 2 000 patients ayant bénéficié d'une assistance diversifiée dans des établissements médicaux. Cela devint clairement visible: plus la carence en magnésium était prononcée, plus le nombre de maladies chez l'homme variait. Si le niveau de magnésium dans le plasma sanguin est inférieur à 0,80 mmol / l, le risque est alors accru:

    • les saisies
    • tachycardie (palpitations)
    • prolapas de la valve mitrale
    • angine instable
    • hypertension artérielle
    • embonpoint, obésité
    • diabète de type 2 et ses complications.

    Il est évident que la carence en magnésium augmente le risque de décès prématuré dû aux maladies énumérées ci-dessus.

    Comment prendre du magnésium de l'hypertension

    Au moins 20 études cliniques officielles ont prouvé que la prise de suppléments de magnésium améliorait l'efficacité des médicaments contre l'hypertension. Selon diverses sources, le magnésium abaisserait la tension artérielle «supérieure» et «inférieure» de 3 à 15 mm Hg. Art. Malheureusement, la plupart des médecins voulaient encore cracher sur ces faits. Les comprimés de magnésium sont extrêmement rarement prescrits pour les patients hypertendus. Prends soin de toi.

    En savoir plus sur la technique dans l'article "Traitement de l'hypertension sans médicaments". Comment commander des suppléments d’hypertension aux États-Unis - instructions de téléchargement. Ramenez votre pression à la normale sans les effets secondaires nocifs provoqués par les pilules «chimiques». Améliorer le travail du coeur. Calmez-vous, débarrassez-vous de votre anxiété, dormez la nuit comme un enfant. Le magnésium avec de la vitamine B6 fait des merveilles pour l'hypertension. Vous aurez une excellente santé, l'envie de vos pairs.

    Dans une étude, 2,5 g de chlorure de magnésium par jour ont été prescrits à des patients hypertendus, ce qui représente 450 mg de magnésium élémentaire par jour. Pendant 4 mois, ils ont mesuré non seulement la pression artérielle, mais également le cholestérol dans le sang. Il s'est avéré que l'apport en magnésium augmente le niveau de «bon» cholestérol de + 0,1 ± 0,6 mmol / l. Dans le groupe témoin de patients hypertendus qui ne prenaient pas de magnésium, le «bon» cholestérol dans le sang a diminué pendant cette période de -0,1 ± 0,7 mmol / l.

    Les comprimés de magnésium pharmaceutiques sont d'excellentes sources de ce minéral. Ils abaissent efficacement la pression artérielle et, en tant qu '«effets secondaires», ils vous soulageront d'autres manifestations de la carence en magnésium, que nous avons énumérées ci-dessus dans l'article. Pour éliminer la carence en magnésium dans l'organisme, il n'est pas nécessaire de contacter les fabricants d'additifs douteux. Dans la pharmacie la plus proche, vous trouverez des préparations de magnésium produites par de grandes entreprises pharmaceutiques réputées. Demandez à Magnicum, Magvit ou Magne-B6. Ce sont d'excellentes préparations contenant du magnésium sous forme facilement digestible, ainsi que de la vitamine B6.

    Le magnésium est l’un des composants du traitement de l’hypertension sans médicaments, qui aide à réduire la pression artérielle et à la maintenir normale en prenant des vitamines, des minéraux et des acides aminés. Vous apprendrez comment traiter rapidement et efficacement l'hypertension, sans détruire le corps avec les effets secondaires des médicaments. Pour avoir un effet réel, avec l'hypertension, vous devez prendre du magnésium à fortes doses. Vous avez besoin d'au moins 350 mg de magnésium pur par jour, et de préférence jusqu'à 600 mg / jour. Cela signifie au moins 1,5 grammes de composés dont le corps extrait du magnésium. Des suppléments de magnésium pur sont indiqués sur les suppléments pouvant être commandés aux États-Unis. Les instructions relatives aux comprimés de magnésium, vendus en pharmacie, indiquent les doses de sels de magnésium, ce qui crée une confusion.

    Raffinement pour les patients déjà atteints d'insuffisance rénale sévère. Ils savent généralement déjà qu'ils doivent se méfier de toute nouvelle pilule, y compris pour réduire la pression. Cependant, ils peuvent également essayer de prendre du magnésium, mais uniquement sous la surveillance d'un médecin. Il est préférable de le faire dans un hôpital, où les paramètres biochimiques sanguins et la fonction rénale vous seront soumis à une surveillance continue. En cas de crise, ils agiront rapidement et efficacement.

    Hypertension de grossesse: prévention et traitement

    La carence en magnésium est l’une des causes de l’hypertension chez les femmes enceintes et des grossesses graves. Dans la plupart des cas, si une femme enceinte souffre d'hypertension, elle souffre alors d'une pénurie de magnésium et de potassium dans le sang, ce qui lui confère un excès relatif de sodium. Et encore une fois, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement le sel. Prendre des suppléments de magnésium vous permet d’équilibrer votre apport en sodium et d’éviter un régime strict sans sel.

    Les femmes qui sont devenues enceintes pour la première fois se sont vu prescrire 300 g de magnésium par jour sous forme de citrate de magnésium, à compter de la 25e semaine de grossesse. En conséquence, leur tension artérielle était de 5 mm Hg à la 37e semaine. Art. plus faible que dans le groupe témoin de femmes enceintes n'ayant pas pris de magnésium. Dans une autre étude, 150 femmes enceintes ont participé. Sur fond d’apport en magnésium, une diminution de la fréquence de l’hypertension, une grossesse légère et moins souvent des complications lors de l’accouchement ont été notées.

    Conclusions

    On sait depuis longtemps que les injections intraveineuses de sulfate de magnésium (magnésie) abaissent rapidement et significativement la pression artérielle. Les médecins d'urgence utilisent la magnésie depuis plusieurs décennies pour fournir des soins d'urgence en cas de crise hypertensive. Dans le même temps, la prise de sels de magnésium organiques dans des comprimés par la bouche reste une réserve inutilisée de traitement de l'hypertension artérielle. Malheureusement, les médecins négligent les préparations de magnésium contenant de la vitamine B6 en tant que médicament contre la pression. Ils sont prescrits des centaines de fois moins qu'ils ne le devraient.

    Le magnésium augmente l'efficacité des médicaments traditionnels contre l'hypertension. Il neutralise également en grande partie leurs effets secondaires. Les pilules compressives peuvent provoquer des troubles du rythme cardiaque, ainsi que stimuler l'athérosclérose vasculaire. L'apport simultané de magnésium atténue ces effets secondaires nocifs. Les médicaments diurétiques pour l'hypertension augmentent la perte de magnésium dans les urines. Les inhibiteurs de l'ECA peuvent augmenter excessivement les taux de potassium dans le sang. Si vous prenez du magnésium en parallèle avec des médicaments, la probabilité d'effets secondaires diminue plusieurs fois.

    Le potassium est le deuxième minéral en importance pour la santé cardiaque après le magnésium. Voir la note «Régime alimentaire pour l'hypertension riche en potassium»

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    Magnésium (Mg) - le "moteur" en métal du corps

    Le potentiel fonctionnel du magnésium en tant qu'élément chimique est énorme. Il participe à la formation des os, est responsable de l'activité du système urinaire, du travail du système digestif et prévient également les fausses couches, les naissances prématurées et le développement insuffisant du fœtus. Grâce au magnésium, le tissu musculaire reçoit les impulsions des terminaisons nerveuses et l'adénosine triphosphate (énergie) est synthétisée dans la cellule. Par conséquent, le travail du système musculo-squelettique dépend de la quantité de magnésium dans le corps.

    Caractéristique de magnésium

    Le magnésium est le huitième plus répandu au monde. L'élément chimique est contenu dans l'eau de mer, les gisements minéraux.

    Chez l'homme, le magnésium est le quatrième produit le plus utilisé après le sodium, le potassium et le calcium.

    Composés inorganiques de magnésium: oxyde, hydroxyde, sulfate, chlorure.

    Composés organiques de magnésium: pidolat, citrate, lactate, gluconate, aspartate, ascorbate, salicylate, glycinate et orotate.

    Les propriétés physiques sont décrites ci-dessous.

    Dans sa forme pure, le magnésium est un métal blanc argenté au lustre éclatant.

    Propriétés du magnésium: plasticité (facile à forger, couper et rouler), légèreté. Le point de fusion est 600-650 ° C. A cette température, le film d'oxyde de magnésium est détruit et de l'oxyde et du nitrure de magnésium sont formés. En brûlant, la flamme est si brillante que vous ne pouvez la regarder qu'à travers des lunettes noires ou du verre. Point d'ébullition - 1090 ° C

    En raison de la légèreté et de la durabilité du magnésium, la composition des alliages est utilisée comme matériau de structure dans les industries de l'aviation et de l'automobile.

    • la formation d'oxyde et une petite quantité de nitrure lors du chauffage. Pendant le chauffage, une grande quantité de chaleur et d’énergie lumineuse est libérée;
    • brûler dans le dioxyde de carbone;
    • réaction avec de l'eau chaude. Si le magnésium brûle, ne l'éteignez pas avec de l'eau;
    • dégagement vigoureux d'hydrogène lorsqu'il est dissous dans un acide;
    • réaction explosive avec des agents oxydants puissants tels que la poudre de permanganate de potassium.

    L'élément chimique n'interagit pas avec les alcalis.

    Interaction du magnésium avec d'autres substances

    En soi, la concentration normale de magnésium dans le corps ne garantit pas une bonne santé, une immunité élevée, l'absence de maladie et de bonnes performances. L'interaction de l'oligo-élément avec d'autres substances est tout aussi importante, car les fonctions de certaines peuvent nuire aux fonctions des autres.

    Évitez de combiner le magnésium avec:

    • Calcium Il peut réduire l'absorption de magnésium, car les deux métaux sont absorbés de la même manière dans l'intestin. Pour éviter cela, vous devez respecter la proportion de calcium et de magnésium dans le régime alimentaire 2: 1.
    • Aliments gras. Plus le pourcentage de graisse dans le plat est élevé, plus le magnésium est absorbé. En interagissant avec les acides gras, le magnésium forme des sels semblables à du savon qui ne sont pas transformés par les organes digestifs, ce qui provoque la constipation ou la diarrhée.
    • Produits à haute teneur en fibres, car ils bloquent l'absorption du magnésium. Les aliments fibreux sont riches en oxalates et en sels d'acide phytique, mal digérés dans l'intestin et nuisant à l'absorption d'autres substances.
    • Acide folique Il augmente l'activité des enzymes, qui nécessitent du magnésium. Le coût de l’élément en trace augmente, ce qui entraîne une pénurie.
    • Le fer Les deux métaux ne sont pas absorbés en même temps.
    • Cholécalciférol (vitamine D3). Il aide à digérer dans les intestins non seulement le magnésium, mais aussi le calcium. Ensemble, les micro-éléments sont faiblement combinés - uniquement dans un rapport 2: 1 (avec une prédominance de magnésium). Sinon, la déficience de ce dernier se développe.

    Caractéristiques de l'absorption de magnésium

    Le magnésium est absorbé dans le duodénum et en partie dans le gros intestin. Les composés organiques de l'élément - les complexes avec les acides aminés et les acides organiques (lactate et citrate de magnésium) sont mieux absorbés que les sels inorganiques (sulfate de magnésium).

    Les principales fonctions du corps

    Le magnésium accélère le métabolisme et forme le tissu osseux. (Photo: youtube.com)

    La tâche principale du magnésium dans l'organisme est l'accélération du métabolisme (métabolisme) et la formation du tissu osseux. Cependant, le potentiel fonctionnel de l'élément chimique ne se limite pas à cela. Merci au magnésium:

    • l'activité immunitaire des cellules augmente, raison pour laquelle l'élément chimique doit être présent dans l'alimentation des jeunes enfants (sinon, le système immunitaire sera défaillant);
    • La stabilité de l'information génétique contenue dans les molécules d'ADN et d'ARN est maintenue. Si l'absorption du magnésium dans le corps est altérée ou insuffisante, les structures protéiques peuvent muter;
    • La synthèse d'histamine dans les mastocytes ralentit. L'histamine est une hormone responsable de tous les processus métaboliques dans le corps. Il contrôle l'activité du système respiratoire, du système musculo-squelettique, de l'état de la peau, du travail du cœur et des sens. C'est pourquoi, lors de réactions allergiques, lors de la libération d'histamine, apparaissent des symptômes tels que toux sèche, larmoiement, rougeur. Plus il y a d'histamine, plus les symptômes sont prononcés. Dans les allergies aiguës, une toux se transforme en un choc suffocant ou anaphylactique. Larmoiement - dans l'inflammation conjonctivale. Inflammation de la peau - dans l'eczéma sec (fissures et érosion de la peau qui démangent et saignent). Un spasme des muscles lisses (lignes des organes internes) provoque la suffocation et angioedema;
    • fréquence cardiaque régulée. Le cœur est un organe robuste, mais il doit aussi se reposer. Avec l'aide de magnésium, la contractilité du myocarde est réduite, la fréquence cardiaque et l'hypertension artérielle sont réduites;
    • augmente la densité minérale osseuse. Chez les enfants, le tissu cartilagineux prédominant est progressivement recouvert de minéraux et ossifié. Plus la couche "minérale" protectrice est épaisse, moins le risque de fracture est grand. Le calcium et le magnésium de phosphore aident dans ceci.

    Et le magnésium stimule les enzymes. La peptidase, la phosphatase, la carboxylase, la phosphorylase, la cholinestérase, la pyruvate kinase, la décarboxylase et les cétoacides sont une sorte de "pupille" de magnésium.

    En présence de magnésium, on synthétise non seulement les acides nucléiques, les graisses, les protéines, les vitamines du groupe B, le collagène. Il est responsable de la resynthèse (récupération) de la molécule d'ATP. Ce dernier est l'unité principale d'énergie. Ses réserves dans le corps étant faibles, la molécule d’ATP doit donc être constamment reconstituée à partir de produits de décomposition, dans lesquels le magnésium contribue au maintien de l’activité.

    Grâce au magnésium, l'équilibre en potassium, calcium et sodium est maintenu. Les éléments chimiques sont responsables de la transmission des impulsions des fibres nerveuses aux muscles. Si la concentration de l'un d'entre eux augmente ou diminue, l'impulsion n'est pas transmise ou est transmise avec un retard. Le travail musculaire coordonné est le résultat de magnésium.

    La même chose se passe dans le cerveau - le magnésium stabilise les processus d'inhibition et d'éveil.

    Si le corps a beaucoup de cholestérol, l'absorption de magnésium est altérée. L'élément chimique favorise l'élimination des toxines et des produits finaux du métabolisme (métabolisme), régule le niveau de glucose (le diabète est le résultat d'une carence en magnésium). En raison de l'échange, le calcium ne se dépose pas dans les reins, la vésicule biliaire, les uretères et les os.

    La carence en magnésium se caractérise par un "épaississement" du sang dû à l'accumulation de plaquettes, elle améliore la "fluidité" du sang dans l'alimentation quotidienne.

    Le magnésium favorise la respiration cellulaire - les molécules d'oxygène sont stockées dans la mitochondrie («dépôt» d'oxygène) et libérées lors des processus métaboliques.

    La carence en magnésium est semée d’insomnie, de migraines, d’anxiété et de troubles nerveux.

    Source de magnésium

    Les noix, les céréales, les légumes verts et les fruits séchés sont les principales sources de magnésium (photo: magazine MEN's LIFE)

    Magnésium (magnésium)

    Le magnésium est un élément vital qui se trouve dans tous les tissus du corps et est nécessaire au fonctionnement normal des cellules. Il participe à la plupart des réactions métaboliques, à la régulation de la transmission de l'influx nerveux et à la contraction musculaire, ainsi qu'à des effets antispasmodiques et antiplaquettaires.

    Caractéristiques générales du magnésium

    Le magnésium dans le corps humain est un tranquillisant et un minéral anti-stress. Le magnésium est présent dans la chlorophylle dans les plantes et constitue également un élément indispensable des os et des dents. Le magnésium en combinaison avec le chlore est contenu dans l'eau de mer et, en général, sous forme d'ions.
    Le corps humain contient environ 20 à 30 g de magnésium Dans les liquides organiques, il contient environ 1% de magnésium, dans le tissu osseux - 40%, dans les tissus - environ 59%.

    Dose quotidienne

    Environ 400-500 mg - c'est ce dont vous avez besoin pour consommer du magnésium par jour pour un adulte.

    Conditions dans lesquelles le besoin en magnésium peut augmenter

    Il est souvent recommandé d’augmenter l’apport en magnésium chez les bodybuilders et les athlètes, ainsi qu’aux enfants lors de la formation de nouveaux tissus (bébés, nourrissons). Les femmes enceintes devraient également augmenter leur apport quotidien en magnésium. Il en va de même pour les personnes riches en protéines, stressées et prenant des diurétiques.

    Absorption de magnésium

    Seuls les composés organiques de magnésium sont absorbés par notre corps. Ce sont du lactate ou du citrate de magnésium. Ils sont absorbés dans le duodénum ou dans le côlon. Le sulfate de sodium, sous forme de sel inorganique, est très mal absorbé.
    S'il y a un excès de graisse, de calcium (Ca), de sodium (Na) et de phosphore (P) dans le corps, l'absorption de magnésium peut être très faible. Bien que les fibres alimentaires lient le magnésium, elles peuvent être perdues avec un excès de potassium (K), de caféine et d’alcool, ainsi que de la production d’urine.

    L'effet bénéfique du magnésium sur le corps

    Le magnésium est responsable du fonctionnement normal de plus de 300 enzymes.
    Avec le phosphore (P) et le calcium (Ca), le magnésium est impliqué dans la formation des os. Le magnésium aide à la synthèse des protéines et des graisses, il est nécessaire pour que l'échange de glucose, le transport de diverses substances, participe à la libération d'énergie. Grâce au magnésium, les protéines sont synthétisées, les informations héréditaires sont transmises et les impulsions nerveuses passent. Le magnésium est nécessaire au fonctionnement normal du système cardiovasculaire et, s'il est consommé aux bonnes doses, il réduira le risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque.
    Le magnésium est capable de nettoyer le corps des substances toxiques, d'abaisser le taux de cholestérol et de normaliser le travail musculaire. En association avec la vitamine B6, il peut prévenir la formation de calculs rénaux. S'il n'y a pas assez de magnésium, les calculs rénaux sont composés d'un composé de calcium (Ca) et de phosphore (P), et s'il n'y a pas assez de vitamine B6, le calcium (Ca) et l'acide oxalique ne suffisent pas.

    Le magnésium est une substance anti-stress. Même ses sels sont utilisés pour ralentir la croissance des tumeurs malignes. Si vous êtes souvent fatigué, vous devriez simplement acheter des médicaments contenant du magnésium dans une pharmacie - ils vous aideront à faire face à la fatigue.

    Interaction du magnésium avec d'autres éléments du corps

    Avec le phosphore (P) et le sodium (Na), le magnésium fournit l'activité musculaire et nerveuse du corps. La vitamine D contribue à l'augmentation de l'efficacité du magnésium, qui augmente l'absorption du magnésium avec le potassium (K) et, avec suffisamment de magnésium, le potassium (K) peut être retenu dans les cellules. Le magnésium et le calcium (Ca) présents dans le corps sont interreliés de manière intéressante. S'il manque de magnésium, le calcium (Ca) se déposera dans les organes et les parois de divers vaisseaux. En outre, le calcium (Ca) peut être retardé en cas de manque de vitamine E dans le corps.
    La proportion de calcium (Ca) et de magnésium dans le corps doit être de 1: 0,6, sinon le déficit en calcium sera excrété dans l'urine avec un déficit en magnésium, et si le calcium est dépassé (Ca), il y aura une pénurie de magnésium.

    Signes de carence en magnésium

    Chez l'homme, l'insuffisance en magnésium se traduit par l'insomnie, les vertiges, la mauvaise humeur, l'insatisfaction, la fatigue et une sensibilité accrue au bruit. En cas de douleur à la tête, de crampes d'estomac et de diarrhée sévère, vous devriez consulter un médecin, car il est possible qu'il s'agisse de symptômes d'un manque de magnésium.
    Les signes de sa déficience incluent également: dysfonctionnement du cœur, sauts de pression, spasmes musculaires, cheveux cassants, ongles et crampes. Si vous remarquez de tels signes, consultez votre médecin et il vous dira comment restaurer les niveaux de magnésium dans le corps.

    Signes d'excès de magnésium dans le corps

    Les personnes présentant un excès de magnésium dans le corps peuvent être atteintes de diarrhée, de léthargie, de perte de coordination, de difficultés d'élocution et de somnolence. Le magnésium peut présenter un surplus, par exemple lors de la prise de médicaments contenant du magnésium, à moins, bien sûr, de ne pas les compenser avec une certaine quantité de calcium (Ca).

    Effet sur la teneur en magnésium dans les aliments

    Tout traitement de produits réduit considérablement leur teneur en magnésium. Et tout cela parce qu'après le trempage de produits avec de l'eau saturée de magnésium, n'est plus utilisé. De plus, le traitement chimique des légumes à partir de parasites réduit considérablement l'absorption de magnésium du sol.

    Causes de la carence en magnésium dans le corps

    L'insuffisance rénale en magnésium survient lors d'insuffisance rénale, accompagnée de diarrhée, lors de la prise de médicaments contraceptifs et d'œstrogènes, de diurétiques, d'acide folique, de grandes quantités de caféine et d'alcool. Une grande quantité de magnésium est excrétée lorsque l'adrénaline est libérée dans des situations stressantes. Réduire considérablement la quantité de magnésium peut causer la famine, la toxicose ou le diabète. En cas de forte transpiration, le magnésium peut également être éliminé du corps.

    Que contient le magnésium

    Afin d'augmenter le niveau de magnésium dans le corps, vous devez utiliser davantage de céréales telles que la farine d'avoine, la bouillie d'orge, le sarrasin et le millet. Ils vont reconstituer votre corps avec 130 à 260 mg de magnésium. Les noix sont également très riches en magnésium. Par exemple, les noix de cajou contiennent jusqu'à 270 mg de magnésium, les pignons - 234 mg, les amandes - 235 mg, les pistaches - 200 mg et les arachides - 180 mg de magnésium. Curieusement, le chou marin contient également beaucoup de magnésium - jusqu'à 170 mg. Utilisez ces produits et vous ne saurez pas ce que sont les maladies!

    La ressource naturelle la plus intéressante en magnésium est le minéral bischofite. Il s'est avéré que les effets de la bischofite sur le magnésium se manifestent principalement par une utilisation transcutanée (à travers la peau) dans le traitement de la pathologie du système musculo-squelettique. Bishofitotherapy utilise les effets biologiques du magnésium naturel dans le traitement et la rééducation de nombreuses maladies, principalement la colonne vertébrale et les articulations, les effets de blessures, les systèmes nerveux et cardiovasculaire.