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Fatal energy - forums → Archive → Folk. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

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1 sujet d'Alexandre. 03-08-2006 20:17

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Sujet: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Dites-moi quels sont les inconvénients de la L-Carnitine? Et comporte-t-elle des inconvénients?
Merci d'avance.

2 Réponse de fatalenergy le 03/08/2006 21:00

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Ni aucun contre. Dans les années 90, la carnitine (et non la L-carnitine) était prescrite aux enfants en association avec les vitamines du groupe B afin de mieux se développer. Mais il est toujours préférable de le faire après 3 mois à la réception - afin que le corps ne soit pas utilisé.

3 Réponse de Ivan 01-09-2006 07:31

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Bonne journée
Wow, enfin l'été est fini et maintenant il y a un accès à Internet!
Admin! Comment as-tu pu te reposer?
Et aussitôt la question:
J'ai entendu dire que la créatine est de plusieurs types.
l'un d'eux doit être utilisé avec du jus de grenade pour qu'il soit mieux absorbé, l'autre est nouveau et bien absorbé. Que pouvez-vous dire?

4 Réponse de fatalenergy 01-09-2006 14:27

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Bonne journée
Wow, enfin l'été est fini et maintenant il y a un accès à Internet!
Admin! Comment as-tu pu te reposer?

En Crimée, un peu de natation, mais avec de petites aventures

Et aussitôt la question:
J'ai entendu dire que la créatine est de plusieurs types.
l'un d'eux doit être utilisé avec du jus de grenade pour qu'il soit mieux absorbé, l'autre est nouveau et bien absorbé. Que pouvez-vous dire?

L'efficacité de la carnitine peut légèrement renforcer les vitamines du groupe B, mais elles sont peu nombreuses dans le jus de grenade. La consommation de carnitines modernes est élevée (L-carnitines), selon les fabricants.
Quant à ceux avec du jus de grenade, ce sont plutôt les carnitines du passé, ils ont été libérés auparavant - maintenant ils ne sont pas fabriqués (s’ils le font, alors je ne le sais pas). Ils ont vraiment une faible digestibilité. Et comment cela les aide à assimiler le jus de grenade, je ne sais pas.
En ce qui concerne le jus de grenade, je peux dire qu’il contient beaucoup de glucides et d’acides organiques - ce qui est très bon avant l’entraînement. Il améliore également le fonctionnement de l'estomac.

5 Réponse de f-1 18-05-2009 19:17

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Ouais, et la constipation aussi. La grenade était dévorée par la diarrhée. Si vous la mélangez avec du jus d’ananas, elle est savoureuse et saine. Mais en général, lorsque vous prenez de la carnitine, vous devez limiter votre consommation de glucides, augmenter la quantité de protéines et boire beaucoup (eau propre). volume.

6 Réponse de svetik 23-12-2009 11:36

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

aujourd'hui senti le travail de L-carnitine (je pense que oui). était humide comme de l'eau versée et chaude. Même après les tranchées, j'ai couru pour un bus. était humide Est-ce normal?

7 Réponse de Ludok 23-12-2009 11:43

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Peut-être que c'est juste étouffant dans la salle? Je ne crois pas en la carnitine. Les forces deviennent plus? Poids augmenté? Le temps d'entraînement a-t-il augmenté? Ou juste transpirer plus?

8 Réponse de svetik 23-12-2009 11:58

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Je ne faisais que transpirer davantage et la température dans la salle était normale.
Eh bien, je n’ai pas senti d’augmentation, mais après le tour, c’est moins fatigué (comme d’habitude), voyons ce qui se passera ensuite, je ne bois que quelques jours.

9 Réponse de Ludok 23-12-2009 12:03

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Ma carnitine prend mon ami, je n’ai pas remarqué de résultat particulier, mais à sa vue la faiblesse roule

10 Réponse de svetik 23-12-2009 12:06

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

encore une fois, tout le monde a un organisme individuel de différentes manières accepte tout. Oui, j'ai oublié de dire, je me suis levé sur la balance le matin et après les miettes - 500g

11 Réponse de Ludok 23-12-2009 12:10

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Je trouve le médicament efficace si je vois le résultat dans 2-3 jours. Vous mangez du miel avant l'entraînement et le temps d'entraînement est facilement augmenté d'une demi-heure. Je comprends cela et je dois boire de la drogue et de la sueur, j'ai bu le liquide et tout est en place, je suis toujours mouillé à l'entraînement, comme sous la douche

Publié: 2009-12-23 15:10

Rappelez-vous, nous avons décidé que le taux de diminution et de diminution de l'épaisseur du repli de graisse, et donc, un kg et demi peut marcher facilement pendant la journée, j'ai moins de 1 kg après une séance d'entraînement et sans carnitine

12 Réponse de svetik 23-12-2009 12:33

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

Ludok moi et demi deux heures dans la salle pas moins.
J'ai encore peu d'expérience, il suffit d'écouter mon corps, ce à quoi il réagit et comment

13 Réponse de Ludok 23-12-2009 12:37

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

J'y suis aussi allé 3 fois par semaine, le poids sur les simulateurs a augmenté, et le poids était en place, maintenant je vais à 5 à 6 fois, 2 kg moins chaque mois, c'est dur, vraiment

14 Réponse de XXXL 23-12-2009 12:57

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Re: Les gens. Dites-moi quels sont les inconvénients de la réception de la L-Carnitine?

aujourd'hui senti le travail de L-carnitine (je pense que oui). était humide comme de l'eau versée et chaude. Même après les tranchées, j'ai couru pour un bus. était humide Est-ce normal?

La L-carnitine ne fonctionne pas de cette façon, elle ne fonctionne pas du tout.

Avantages et inconvénients de L carnitine

Conçu pour le séchage! J'ai regardé tes photos, tu n'en as pas besoin, tu as de moins en moins de relief, grand-mère au vent si tu commences à prendre, mais sur la question:

Avantages:
-Le relief apparaît relativement rapidement.
-en raison de la combustion des graisses apparaît l'énergie dofigischa.

Inconvénients:
-Il y a une accoutumance rapide du foie à la carnitine elle-même, ce qui entraîne son inaction.
-Il y a une accumulation de L-carnitine dans le foie, et chez certaines personnes, cela peut durer des mois, c'est-à-dire que le séchage dure longtemps.
-La croissance musculaire cesse au moment de sa réception, toutes les graisses sont complètement brûlées et, en raison de l'augmentation de l'acidité provenant de la L-carnitine, la digestibilité des glucides augmente, ce qui ralentit la croissance des muscles et entraîne même un arrêt.

Ajouté de mon opinion personnelle:
Il ne travaille pas sur les gros, bien sûr, il comprend, ils sont choqués dans le tube par une telle drogue. c'est une sorte de vitamine.. multiplié plusieurs fois. Acide. Fondamentalement, il aide ceux qui en ont déjà beaucoup, à savoir leur testostérone naturellement accumulée et leur régime alimentaire. Si vous avez déjà pris des stéroïdes, il ne sert à rien d'essayer car le foie ne l'est plus, il doit être réparé. (Je ne le conseille pas), l'adversaire lui-même!)

L effets secondaires de la carnitine. L carnitine que dangereux

La L-Carnitine est un acide aminé très prisé des nutritionnistes et des vendeurs de nutrition sportive, car il permet au corps de se débarrasser le plus rapidement possible de l'excès de graisse et de gagner du poids (pour ceux qui ont un organisme au stade de l'épuisement). Un autre nom pour l'acide aminé est la vitamine B11 ou BT. Il possède de bonnes propriétés anaboliques, contribue à une meilleure nutrition des cellules en oxygène, affecte l'accumulation d'iode dans la glande thyroïde, accélère le processus de régénération tissulaire.

La L-Carnitine est formée dans le corps (foie et reins) à partir de méthionine et de lysine. En outre, son entrée dans les tissus peut être organisée à l'aide d'additifs alimentaires ou de l'utilisation de certains produits.

Les athlètes utilisent activement la L-carnitine pendant le sport.

Dans le processus de formation, l'acide aminé aide à réduire le niveau d'acide lactique dans le corps, empêche l'accumulation de graisse dans les muscles squelettiques, corrige le poids corporel et le ramène à la normale.

La L-Carnitine augmente également l'endurance pendant l'entraînement, sature les muscles d'énergie et n'est pas nocive.

Des études menées à plusieurs reprises ont confirmé l'intérêt de cet acide aminé pour le corps humain, en particulier pour le système cardiovasculaire.

La L-Carnitine peut être utilisée activement par les personnes suivant un régime, ainsi que par les athlètes, pour améliorer les performances du corps et améliorer les résultats professionnels. Sur ordonnance du médecin, il peut être utilisé par les personnes qui manquent d'acides aminés dans le corps: les personnes âgées se concentrent et ralentissent le vieillissement du cerveau, les personnes atteintes de maladies du muscle cardiaque. En outre, les acides aminés ont généralement besoin de femmes enceintes, de mères allaitantes, de bébés prématurés et de nouveau-nés. Le médicament est souvent prescrit dans le traitement complexe.

L-carnitine: comment prendre?

La L-Carnitine est vendue sous forme de comprimés, sirops, gélules. Par conséquent, les méthodes d'utilisation sont différentes.

Comment prendre sous forme liquide?

Forme liquide - sirop et ampoules. La réception du sirop n'est pas combinée avec un repas. Il est conseillé de ne pas diluer le sirop avec de l'eau, mais plutôt de le boire plus tard, si nécessaire.

Les adultes prennent de la L-carnitine trois fois par jour pendant cinq millilitres (une mesure). Il est recommandé aux athlètes de prendre une dose unique - 15 millilitres (tasse à mesurer) immédiatement avant le début de l’entraînement. Dans ce cas, l'acide aminé contribue plus efficacement à l'augmentation de la masse musculaire, de l'endurance et à la réalisation des résultats.

La durée du médicament - de quatre à six semaines. Si le résultat n'est pas satisfait, le cours est répété après une pause d'une semaine.

Le médecin prescrit un sirop pour les enfants jusqu'à l'âge d'un an, à raison de 10 à 20 gouttes à la fois. Les enfants de un à six ans augmentent la dose unique à 20-27 gouttes. Les enfants de six à douze ans prennent entre 2,4 et 2,5 millilitres. Durée de la réception - pas moins d'un mois. Le nombre de réceptions par jour - 2-3. Entre les cours, une pause d'une semaine est prise, après quoi le cours est répété si nécessaire.

Prendre de la L-carnitine sous forme de pilule

Les adultes prennent habituellement entre 200 et 500 mg de L-carnitine deux à trois fois par jour. Les athlètes suffisent 500-2500 milligrammes de la drogue avant l'entraînement. La lévocarnitine est préférable de suivre des cours, en tenant compte des souhaits du médecin. Une utilisation prolongée (plus de six mois) est indésirable.

Acceptation de la carnitine gauche sous forme de gélules

Le médicament est pris par voie orale. La capsule ne s'ouvre pas, est avalée en entier, arrosée à grande eau. Les adultes ont recommandé une dose de 200 à 500 milligrammes deux à trois fois par jour. Pour les athlètes, un tour est suffisant avant le début de l’entraînement, à une dose de 500 à 2500 millilitres. Le médicament est pris des cours, pour pas plus de six mois. La durée d'un cours est de 4 à 6 semaines. Après cela, une pause est faite et le cours est répété si nécessaire.

L-Carnitine: effets secondaires

L'acceptation de la carnitine gauche, cependant, comme tout autre acide aminé, ne provoque pratiquement aucun effet secondaire. Très rarement, certaines personnes ont des réactions allergiques, il y avait une violation du système digestif. La L-carnitine, cependant, peut provoquer une faiblesse musculaire, des douleurs abdominales, des vomissements, des nausées chez les patients présentant une urémie. En outre, l'introduction du médicament par une veine peut être accompagnée de gêne. Cas extrêmement rares d’apparition d’une odeur spécifique du corps après la prise de carnitine gauche.

L-carnitine: contre-indications

Malgré le fait que l'acide aminé ne nuit pas à l'organisme, les patients atteints de certains types de maladies devraient éviter de prendre le médicament sans consulter d'abord un médecin. Ceux-ci incluent des individus avec:

  • L'hypertension.
  • Cirrhose
  • Le diabète.
  • Maladie rénale.
  • Maladie vasculaire périphérique.
  • En outre, ne recommandez pas de prendre le médicament aux femmes enceintes.

Peut-on acheter de la L-carnitine à la pharmacie?

La lévocarnitine est disponible sans ordonnance, son acquisition ne devrait donc poser aucun problème. Il est également toujours vendu dans les magasins de nutrition sportive. Le prix du médicament commence à 50 roubles et plus.

La lévocarnitine aide-t-elle vraiment à perdre du poids?

Il faut immédiatement dire que la prise de L-Carnitine seule ne mènera pas au résultat souhaité. Cependant, après avoir lu de nombreux articles sur la perte de poids, ils concluent que cela suffit. Beaucoup de filles et tous les repas remplacent cette substance.

L'acide aminé ne fonctionne que lorsque vous travaillez. Cela signifie que vous devez vous engager activement dans les sports et bien manger.

Rappelez-vous les trois règles de base qui vous aideront à perdre du poids:

La L-Carnitine ne fera que contribuer à la décomposition rapide des graisses, tandis que vous ferez du sport. La liste des activités est la suivante:

  • Marcher à un rythme rapide
  • La danse
  • Exercice aérobie
  • Balades à vélo
  • Cours au gymnase ou à la maison
  • Yoga, Pilates

Gardez une trace de votre durée d'entraînement.

Pour que la L-carnitine affecte le résultat, l'entraînement doit durer au moins 25 minutes. Il est nécessaire que le processus naturel de combustion des graisses soit activé, puis le médicament prendra le relais, renforçant ainsi le processus. Il peut être pris à la fois avant le début de la formation et pendant celle-ci.

Le moyen le plus pratique de prendre le médicament sous forme liquide. Son action commence le plus vite.

Bonne nutrition


Une bonne nutrition est très importante. Il est nécessaire d'ajuster le corps pour qu'il active lui-même le processus de combustion des graisses. Vous devez avoir un plan nutritionnel clair. Par exemple, manger écrasé - cinq fois par jour. Mangez des aliments riches en protéines avant votre entraînement. Rappelez-vous que la prise du médicament ne doit pas être combinée avec un régime strict et faible en calories, le résultat sera le contraire.

À la fin de la première heure d'entraînement, ne mangez rien de la nourriture. Ensuite, préparez un shake protéiné ou mangez une portion d’aliment protéiné.

En observant ces conditions, vous pouvez obtenir des résultats plus rapidement. Le simple fait d’utiliser de la L-carnitine, assise sur le canapé, n’apportera rien.

L-Carnitine pour perdre du poids: avis

Ici, nous avons rassemblé pour vous quelques critiques sur le médicament provenant de différents forums, aussi bien des athlètes que de ceux qui souhaitent perdre du poids.

Elena: La L-Carnitine n'est utile que si vous faites de l'exercice. Prenez mieux vingt minutes avant l'entraînement. Si vous en buvez et que vous continuez à le manger à votre guise, vous n'avez pas besoin d'attendre l'effet. Le médicament est idéal pour ceux qui mangent un peu, mais il ne lâche pas le poids. En d'autres termes, le médicament accélère le métabolisme. Il n'est absolument pas dangereux, il l'a vu plusieurs fois, rien ne s'est passé. À l'entraînement aide à transpirer.

Masha: Pour perdre du poids, le plus efficace, pour moi - les injections. Je les ai mis dans un 2,5 ml par voie intramusculaire dans les fesses une demi-heure avant l'entraînement. Plusieurs fois plus efficace que boire.

Vitaliy: Je peux vous parler du processus de la L-Carnitine. Cette substance transporte les acides gras vers les mitochondries, dans lesquelles se produisent déjà leur désintégration. En termes simples, la L-Carnitine aide à brûler les graisses, mais nous devons nous rappeler que la consommation régulière réduit l'effet et le réduit finalement à zéro. Le corps produit cette substance indépendamment, et quand elle est reçue de l'extérieur, le processus s'arrête avec le temps. Dès que vous arrêtez de prendre les médicaments, la graisse commence à s'accumuler encore plus rapidement. Et ainsi la L-Carnitine donne de la force pour l’entraînement même à ceux qui sont trop paresseux pour tout faire.

L-Carnitine: avis de médecins

Et maintenant, lisez quelques critiques de médecins.

Retour d'information des médecins d'un programme célèbre sur la santé

Pour la synthèse nécessaire de la L-Carnitine, il est nécessaire de prendre une grande quantité d'autres vitamines: B3, C, B6, B9, B12, ainsi que des acides aminés - méthionine et lysine. Avec une quantité insuffisante de ces substances dans le corps, la synthèse de L-carnitine ralentit, voire disparaît complètement.

L_Carnitine améliore vraiment la combustion des dépôts graisseux, réduit le taux de cholestérol, ce qui affecte le travail du cœur. Il améliore également l'endurance intellectuelle et physique. La consommation de la drogue réduit le stress, les athlètes acquièrent rapidement une masse "sèche".

Beaucoup de carnitine trouvée dans la viande rouge, le fromage cottage, le fromage, le poisson, le poulet, les produits laitiers. Pendant le traitement thermique, le poisson et la viande perdent beaucoup de carnitine.

Le comprimé de L-carnitine est valable 40 minutes après son utilisation. Prendre des pilules avant de commencer une séance d’entraînement n’aura que peu d’effet. Il est préférable de boire des boissons gazeuses avec la substance. Ils peuvent être utilisés à la fois avant et pendant l'entraînement. Ceux qui prennent le médicament uniquement pour perdre du poids, sans effort physique, il est préférable d’utiliser la solution dans l’ampoule. Après 10 minutes, la solution commence à fonctionner. En outre, il existe une solution dans des récipients de 500 millilitres et plus et des concentrés pouvant être dilués dans de l’eau comme suit: 1 dose par 300 à 400 millilitres d’eau.

La L-carnitine avec vitamine B2 est idéale pour la prévention des maladies cardiovasculaires, soulage la fatigue chronique et aide activement à nettoyer le corps pendant les régimes et les séances d'entraînement. L'exercice avec ce médicament sera plus facile à transporter.

Les meilleurs pharmaciens du monde et fabricants de produits de nutrition sportive depuis plusieurs décennies ont essayé d'inventer un médicament destiné aux athlètes, qui leur permettrait de récupérer le plus rapidement possible. La L-carnitine est devenue un tel médicament. Il favorise un ensemble de masse sèche, le maintient soumis à des restrictions alimentaires. La lévocarnitine, entrant dans la circulation sanguine, commence le transfert des acides gras dans les cellules musculaires. Le corps reçoit finalement l'énergie de ses propres réserves de graisse. Un athlète qui perd du poids ressent une poussée d’énergie et prend du poids.

Vous connaissez maintenant les dangers et les avantages de la L-Carnitine, quels produits contiennent de la carnitine, et comment l’utiliser correctement.

Si vous avez toujours peur d'utiliser la substance, consultez votre médecin.

La L-carnitine est une substance utilisée pour la perte de poids et la normalisation du corps. Elle est disponible en liquide, en comprimé ou sous forme de sirop. Les instructions d'utilisation de la L-carnitine indiquent que les athlètes, les enfants et les femmes peuvent l'utiliser pour combler le déficit de la substance. Familiarisez-vous avec la définition de la composante, les effets sur le corps, les effets secondaires.

Qu'est-ce que la L-carnitine

Selon des données médicales, la L-carnitine est une substance ressemblant à une vitamine synthétisée dans le foie et les reins humains à partir des acides aminés lysine et méthionine. Si la production ne suffit pas, vous pouvez éliminer le déficit en prenant certains aliments ou compléments alimentaires. La composition de la L-carnitine est similaire à celle des vitamines du groupe B. Par conséquent, la vitamine B11 peut être appelée. L'additif est populaire parmi les athlètes, les nutritionnistes et les médecins.

La substance a été isolée pour la première fois des muscles d'une personne par le professeur Krimberg en 1905. En 1960, ils ont été capables de synthétiser le médicament artificiellement et deux ans plus tard, le rôle de l'agent pour le corps humain a été défini: la capacité de transférer des acides gras à longue chaîne à travers les membranes internes des mitochondries. Les scientifiques ont découvert que la L-carnitine est synthétisée par le corps à partir de lysine, de méthionine, de fer, de vitamines B3, B6, B1 et C, ainsi que de certaines enzymes.

Ce qui est nécessaire

Le tartrate de L-carnitine joue un rôle important dans le métabolisme, l’énergie, le métabolisme des graisses, le transport des acides gras dans les cellules. En raison de l'entrée de la graisse dans les mitochondries des cellules, celle-ci est brûlée et le corps reçoit l'énergie nécessaire. Une substance semblable à une vitamine remplit également les fonctions suivantes:

  • assure la conception, la poursuite du développement et la croissance du fœtus, avec l'aide des processus de synthèse, ce qui garantit la croissance de l'enfant dans la plage normale, forme le système nerveux autonome, la moelle épinière et le cerveau;
  • améliore l'acuité visuelle et la fonction oculaire, empêche le développement de la cataracte, ralentit les processus naturels de modifications dystrophiques des vaisseaux rétiniens;
  • améliore la qualité du sperme, fournit au sperme une activité motrice suffisante, sauve les hommes de l'infertilité.

Les principales fonctions et propriétés de la L-carnitine

Outre les propriétés décrites de la L-carnitine, cette substance remplit plusieurs fonctions que tout le monde devrait connaître:

  • la combustion des graisses, la perte de poids - accélère la perte de graisse, est un brûleur de graisse inoffensif, est utilisé pour lutter contre l'obésité dans le processus de perte de poids;
  • augmentation de l'énergie mentale et physique - l'ingestion quotidienne de seulement 2 g de substance par an augmente considérablement l'activité physique et cérébrale, augmente l'endurance, le tonus, l'humeur et le bien-être;
  • résistance au stress - réduit le sentiment de dépression, atténue la douleur neuropathique, protège le tissu nerveux contre les effets négatifs de l'amphétamine, du glutamate et de l'ammoniac;
  • effet anabolique - augmente le taux de gain de masse musculaire, stimule les processus de renouvellement et la formation de nouvelles fibres musculaires;
  • désintoxication - élimine les scories biogènes du corps, les toxines qui s'accumulent après l'oxydation des graisses et des xénobiotiques;
  • réduire le cholestérol - élimine la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, empêche le rétrécissement et le blocage des vaisseaux sanguins, élimine le risque de crise cardiaque et d'AVC;
  • amélioration du système cardiovasculaire - protège le cœur et les vaisseaux sanguins du cholestérol "nocif", élimine les toxines, normalise les processus métaboliques du myocarde, augmente l'endurance.

Formulaire de décharge

Il y a différentes options:

  1. La L-carnitine liquide est disponible dans le format de sirop, boissons, pénètre rapidement les muscles, conçu pour les enfants. La durée d'admission est de 1-1,5 mois avec un intervalle de cours de 2-3 semaines. Il est acceptable de suivre 4 à 6 cours par an. Prendre entre les repas principaux ou 20 minutes avant les repas du matin. Parmi les avantages, ils notent une action rapide, des inconvénients - une action à court terme.
  2. En ampoules - utilisé dans la défaite du muscle cardiaque. Faites des injections ou des compte-gouttes intraveineux. Les indications d'utilisation sont les accidents vasculaires cérébraux ischémiques, les attaques transitoires, les effets d'une lésion cérébrale. Les ampoules ne sont utilisées qu'à l'hôpital - c'est un inconvénient. Parmi les avantages peuvent être appelés une action instantanée.
  3. En capsules - conçus pour un large éventail d'utilisateurs, ils boivent avec de l'eau. Moins - capsules absorbées plus longtemps par le corps. Avantages - convient à la perte de poids et avant l'entraînement, contribue à la combustion des graisses.
  4. En comprimés - utilisé pour traiter les maladies cardiaques à la posologie prescrite par le médecin. Parmi les inconvénients, on note un effet durable, parmi les avantages, la possibilité d'ajustement de la dose en fonction du contenu de la substance active.

L'effet de la L-carnitine sur le corps

La L-carnitine est synthétisée par le corps, de sorte que plus souvent il y a assez d'argent pour soutenir le fonctionnement de tous les systèmes. La concentration de la composante se produit dans le squelette, le foie et le muscle cardiaque. Le rôle d'un remède de type vitamine ressemble à celui des vitamines B. La L-carnitine est un acide aminé appelé conditionnellement essentiel. L'isomère de carnitine est la D-carnitine, qui est également produite par le corps et contenue dans les cellules.

La L-carnitine est utilisée pour brûler les graisses, transporter et produire de l'énergie, éliminer les toxines, protéger les cellules musculaires des effets des acides. Il raccourcit la période de récupération, augmente la production de protéines, fournit l'acétate nécessaire à la synthèse de l'acétylcholine à partir de la choline. La substance améliore la fluidité de tous les processus métaboliques, y compris l'absorption des protéines et du glucose.

L-carnitine pour perdre du poids

L'acceptation d'un supplément sportif peut entraîner une perte de graisse. Le principe de la L-carnitine est la libération d’acides gras dans les mitochondries, qui constituent une sorte de centrale électrique à l’intérieur de la cellule. Là, les acides gras sont détruits, l'oxygène est activement absorbé et de l'eau est formée, de l'énergie supplémentaire est libérée pour le fonctionnement et le chauffage du corps. La substance ne fonctionne pas sans activité physique ni nutrition sportive adéquate.

L'effet maximal de la perte de poids ne peut être atteint que pendant les exercices d'aérobic (en cas de respiration active), et sans eux, la prise d'un brûleur de graisse serait inefficace. Si vous suivez un mode de vie sain, mangez bien, alors un supplément sans danger deviendra un outil indispensable. Avec cela, vous pouvez perdre du poids de 3-4 kg par mois.

Indications d'utilisation

La vitamine B 11 ou la L-carnitine peut être utilisée dans les indications, situations et conditions suivantes:

  • perte de muscle;
  • l'obésité;
  • récupération après une longue maladie, chirurgie;
  • maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral;
  • prévention de l'athérosclérose;
  • réactions allergiques sur la peau, urticaire;
  • personnes âgées, soulageant la maladie d'Alzheimer;
  • la prématurité chez les enfants, la forme active de la croissance;
  • perte de concentration, troubles de la mémoire;
  • augmenter l'endurance physique du corps;
  • perte d'appétit, perturbation du système endocrinien;
  • les maladies du tractus gastro-intestinal (GIT);
  • insomnie, anxiété, fatigue;
  • Carence en L-carnitine dans le respect du végétarisme, régime strict;
  • maladies ophtalmiques.

Instructions d'utilisation

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids ou rétablir les fonctions du cœur et d’autres organes et systèmes du corps, explique le médecin. Il évaluera les caractéristiques individuelles du patient, sélectionnera le dosage souhaité faible ou élevé et prescrira un traitement médicamenteux. Pour le traitement du coeur, des comprimés ou des ampoules avec une solution seront choisis, les sirops sont recommandés pour le traitement des enfants, les buveurs sont utiles pour les athlètes et les gélules sont recommandées pour les femmes pour la perte de poids.

Comment boire des capsules de L-carnitine

Les capsules d’acétyl-L-carnitine sont destinées à l’ingestion, le contenu ne peut être ni mâché ni divisé. En avalant les gélules, buvez-les avec de l'eau propre. Les adultes prennent 250-500 mg 2-3 fois / jour, les athlètes - 500-1500 mg une fois avant l'entraînement. Le cours dure environ 4 à 6 semaines, mais ne dépasse pas six mois. Les enfants ne prescrivent pas de gélule de L-carnitine en raison des inconvénients du dosage.

En ampoules

Pour l'administration intramusculaire ou intraveineuse, on entend la L-carnitine en ampoules. Il est prescrit lorsqu'il est impossible d'avaler des comprimés ou des gélules ou en période de maladie aiguë. 1 ml dilué avec 50 ml de solution saline ou une solution de glucose à 5%. Le médicament est administré par voie intraveineuse dans un courant lentement ou goutte à goutte par voie intramusculaire. La posologie dépend du type de maladie:

  • pour l'hémodialyse - 2 g une fois;
  • choc cardiogénique - 3-5 g / jour pour 2-3 doses;
  • infarctus du myocarde - 3-5 g / jour au cours des trois premiers jours, puis la dose est réduite de moitié;
  • troubles aigus de la circulation sanguine cérébrale - 1 g au cours des trois premiers jours, puis 0,5 à 1 g par voie intraveineuse en 3 à 7 jours, le traitement peut être répété en deux semaines;
  • dans la période post-AVC - 0,5-1 g par voie intraveineuse ou intramusculaire 2 à 3 fois par jour en 3 à 7 jours.

Comment prendre sous forme liquide

La réception du sirop avec de la L-carnitine ou des boissons spéciales ne dépend pas de l'heure des aliments, prenez le sirop non dilué. Les adultes prennent 5 ml trois fois par jour, les athlètes - 15 ml une fois avant l'entraînement. La durée du cours est de 4 à 6 semaines. Après plusieurs semaines, il peut être répété. Pour les enfants de moins d'un an, la dose quotidienne sera de 8 à 20 gouttes, de 1 à 6 ans - 20 à 28 gouttes, de 6 à 12 ans - 2,5 ml. La posologie est divisée en 2-3 doses, le cours est un mois.

Comprimés de carnitine

Comme les ampoules, les comprimés de L-carnitine sont administrés par voie orale, lavés à l’eau. Vous ne pouvez pas les mâcher ou les hacher. La durée du traitement dure en fonction des caractéristiques du patient. Les adultes reçoivent 200-500 mg 2-3 fois / jour, les athlètes 500-2500 mg avant l’entraînement. L'utilisation du médicament pendant plus de six mois par jour est indésirable, elle affecte négativement le corps.

Caractéristiques du médicament

Les capsules et les comprimés de L-carnitine sont utilisés strictement selon le témoignage d'un médecin, ils ne peuvent pas être mâchés ni écrasés. Pour les enfants, il vaut mieux choisir du sirop, des boissons spéciales conviendront aux athlètes, des solutions parentérales conviendront aux patients souffrant de problèmes cardiaques ou cérébraux. Un cours dure de 4 à 6 semaines, à moins qu'un autre médecin ne l'ait prescrit. La posologie quotidienne est divisée en 2-3 doses, sauf pour les athlètes.

Lévocarnitine aux enfants

La durée de consommation de L-carnitine chez les enfants est d'au moins un mois. Entre les cours, il est permis de prendre une pause d'une semaine, puis de répéter le traitement. Jusqu'à un an montre l'utilisation de sirop dans la quantité de 10 à 20 gouttes une fois. Les enfants de 1 à 6 ans reçoivent 20 à 27 gouttes à la fois, de 6 à 12 ans - 2,4 à 2,5 ml de sirop. Au cours de la journée, vous pouvez prendre des médicaments 2 à 3 fois.

Comment prendre de la L-carnitine pour brûler de la graisse

La thérapie combinée contre l'obésité peut inclure la L-carnitine, mais uniquement en conjonction avec un effort physique et une nutrition appropriée. Comporte prima drug pour perdre du poids:

  • la première dose de 2 g est prise une demi-heure avant le petit-déjeuner;
  • le deuxième - une demi-heure avant le déjeuner, le troisième - avant le dîner;
  • 600 mg pris avant l'exercice;
  • devrait manger au moins cinq fois par jour;
  • vous devez surveiller la teneur en calories des aliments, réduire la quantité de sucre et de glucides simples consommés
  • par jour, il est permis de ne pas consommer plus de 50 g de graisse, 1 g de protéines par kg de poids;
  • renoncer complètement à l'alcool;
  • l'activité physique devrait durer au moins 25 minutes - il peut s'agir de danse, de jogging, d'aérobic;
  • Avant de faire de l'exercice, mangez quelque chose de protéine, une heure et demie après l'effort, vous pouvez manger.

Pour le coeur

La L-carnitine pour le cœur se prend sous forme de solution injectable en ampoule. Dans les cardiopathies ischémiques, 1 g de solution / jour est prescrit pendant trois jours, puis la posologie est réduite à 0,5 g par jour au cours de la semaine. Après 14 jours, vous pouvez répéter le cours de 3 à 5 jours. Lors de la convalescence après un accident vasculaire cérébral, 1 à 2 ampoules sont administrées quotidiennement pendant une semaine. Après 14 jours, le traitement est répété.

En cas d'infarctus aigu, on administre 3 à 3 g / jour en 2 à 3 doses au cours des deux premiers jours, puis la dose est réduite à 1 à 2 g. hors de choc. Avec une déficience secondaire apparue à l'arrière-plan d'une hémodialyse régulière, le patient reçoit 2 g une fois par jour après chaque procédure.

Quand faire du sport

Les athlètes pratiquant des sports aérobies ou anaérobies doivent prendre de la L-carnitine en raison de son absence. En outre, l'outil augmente l'endurance lors d'entraînements fréquents et intenses. Le médicament aide à perdre du poids ou à en prendre davantage. La dose optimale pour les athlètes est de 500-2000 mg / jour, une dose unique est de 500-750 mg, vous pouvez prendre le supplément trois fois par jour ou 1000 mg deux fois. Buvez de la L-carnitine une demi-heure avant l’entraînement et le matin à jeun, les jours sans activité, la deuxième prise doit tomber entre les repas.

Effets secondaires et contre-indications

Selon les médecins, la L-carnitine est bien tolérée et présente rarement des effets indésirables. Parfois, des réactions allergiques, des douleurs abdominales, une indigestion, une faiblesse musculaire, une gêne au site d'injection peuvent survenir. Les médicaments sont prescrits avec prudence dans les cas de diabète sucré, d’hypertension, de cirrhose du foie, de maladies des reins et des vaisseaux périphériques. Les contre-indications comprennent:

  • intolérance individuelle;
  • syndrome d'odeur de poisson;
  • grossesse, allaitement.

Combien Elcarnitine dans la pharmacie

Vous pouvez acheter ou commander de la L-carnitine à des prix qui dépendent de la forme de la libération du médicament, du niveau de la marge commerciale, de la concentration de la substance active et de sa formule. Les prix approximatifs des fonds contenant le composant lévocarnitine dans les pharmacies et les pharmacies en ligne seront:

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Produits pour la perte de poids aujourd'hui dans un honneur particulier. Le désir de perdre du poids, de raffermir la silhouette, incite les scientifiques et les médecins à mettre au point de nouveaux médicaments efficaces, et les consommateurs à la recherche de pilules nouvelles et miraculeuses dans les rayons des pharmacies. Beaucoup sont convaincus qu'il suffit de manger des pilules «magiques» et la graisse corporelle va commencer à se dissoudre sous vos yeux. Parmi tous les brûleurs de graisse, la L-carnitine a acquis une popularité particulière.

Qu'est-ce que la L-carnitine?

La L-carnitine est un acide aminé dont la structure est similaire à celle des vitamines. En raison du grand nombre de qualités précieuses, cette substance est souvent utilisée comme additif alimentaire pour brûler les graisses. La L-carnitine, un acide aminé, a un effet sur le corps similaire à celui des vitamines, mais fait également référence à un type de substance différent, car il est synthétisé dans le corps même. Une caractéristique très importante de la L-carnitine - son utilisation ne provoque pas la destruction de protéines et de glucides.

Pour démarrer le processus de combustion des réserves de graisse, les facteurs suivants s’affectent:

  • La présence dans le corps d'une certaine quantité de L-carnitine;
  • Régime compétent;
  • Activité physique.

La L-carnitine est également essentielle au métabolisme des graisses, tout comme l'insuline sert au glucose. La L-carnitine est un transporteur d'acides gras dans les mitochondries, où la graisse est décomposée et transformée en énergie. La carence en carnitine provoque des problèmes de combustion des graisses dans le corps.

Ceci est accompagné des processus suivants:

  • Les acides gras ne sont pas éliminés du système circulatoire, ce qui entraîne l'athérosclérose et l'obésité. Les acides gras sont collectés dans le cytoplasme des cellules, activent l'oxydation des lipides et la destruction des membranes cellulaires, bloquent le transfert de l'ATP dans le cytoplasme, ce qui entraîne une privation de l'apport énergétique de divers organes;
  • La carence en carnitine affecte négativement le fonctionnement du cœur, cet organe étant principalement alimenté par l'énergie provenant de la combustion des acides gras.

Indications pour la prise de L-carnitine

  1. Augmentation de la fatigue et du déficit énergétique.
  2. Le diabète
  3. L'obésité.
  4. Restauration du foie, après les effets néfastes de l'alcool.
  5. Diverses maladies cardiovasculaires - La L-carnitine réduit le taux de cholestérol, arrête le développement de l’athérosclérose, abaisse la pression artérielle et contribue à la lutte contre l’insuffisance cardiovasculaire.
  6. Il est recommandé de prendre des patients atteints du SIDA - l'azidothymidine (un médicament utilisé dans cette maladie) provoque une carence en carnitine, entraînant une fatigue corporelle accrue, un affaiblissement marqué du système immunitaire et une insuffisance musculaire.
  7. Problèmes avec le foie ou les reins - la carnitine est synthétisée dans ces organes. En cas de défaite, son volume dans le corps diminue et une compensation externe est nécessaire.
  8. Toutes sortes de maladies infectieuses, accompagnées de fièvre (augmentant le rythme cardiaque) et de coûts énergétiques accrus (la carnitine libère de l'énergie supplémentaire).
  9. La carnitine est un puissant antioxydant et stabilisant des membranes cellulaires. Il a un effet positif sur l'état des vaisseaux sanguins et empêche la formation de caillots sanguins.
  10. Prendre de la L-carnitine réduit la résistance du métabolisme à la perte de poids.

Bonne journée, lecteurs assidus du blog et passants! Au moins une fois dans leur vie, de nombreuses personnes en surpoids ont envisagé de perdre du poids et de le faire avec un minimum d'effort en utilisant des agents de combustion des graisses.

Obtenez des instructions pour l'utilisation de la L-carnitine (L-carnitine), que ce soit un brûleur de graisse, comment le prendre pour perdre du poids, qu'il est préférable de choisir: liquide, en gélule ou en poudre.

Si vous avez des questions, vous pouvez toujours les poser dans les commentaires de l'article, qui se trouvent à la fin de l'article.

Vous apprendrez également les contre-indications et les effets secondaires, l’utilisation chez les femmes enceintes et les femmes qui allaitent, et vous lirez également mon avis.

Et à la fin de l'article, vous trouverez des informations sur les études les plus récentes sur cette substance qui, pour le moins que je puisse dire, ne m'ont pas beaucoup plu.

Qu'est-ce que la L-carnitine et pour quoi?

La carnitine ou la L-carnitine, ou la L carnitine, ou la lévocarnitine est largement utilisée comme nutrition sportive pour brûler les graisses. Mais ce n’est pas la seule indication de la carnitine. On l'appelle aussi vitamine B11 (Bt), mais ce n'est pas une vitamine.

Dans l'article, j'ai parlé de diverses pilules censées agir sans régime ni activité physique. La carnitine ne leur est pas applicable et je vais vous expliquer plus en détail pourquoi.

Je vais parler brièvement de cette substance. La carnitine est une substance ressemblant à une vitamine qui appartient aux vitamines du groupe B et qui, contrairement aux vitamines, est synthétisée dans le corps humain. Il existe 2 formes de cette substance: la L-carnitine et la D-carnitine. Dans le but de perdre du poids, on utilise la L-carnitine, la D-carnitine est dangereuse et nocive pour le corps, car c'est tout le contraire. Par conséquent, il s'agira de gauche-carnitine.

La L-carnitine est synthétisée dans le foie et les reins à partir de deux acides aminés essentiels (méthionine et lysine), puis se propage à d'autres organes. Dans le corps humain est constamment présent dans les muscles et le foie. Le mécanisme d’action de cette substance repose sur l’utilisation d’acides gras, c’est-à-dire le transfert des graisses dans la cellule, où elles sont brûlées dans les mitochondries («hauts fourneaux» de la cellule), avec libération d’énergie.

Mais surtout, la carnitine pénètre dans le corps avec des aliments, principalement de la viande et des produits laitiers, mais en contient une petite quantité dans les plantes. Lorsqu'il y a un déficit d'apport en cette substance, un mécanisme compensatoire de synthèse dans le foie et les reins est activé. Mais ce processus dépend de nombreuses autres substances, telles que:

  • Vitamines: C, B3, B6, B9
  • Minéraux: fer
  • Acides aminés: lysine et méthionine
  • Les enzymes

Si, pour une raison quelconque, il manque l'un des composants, la synthèse de carnitine par le foie est totalement impossible. Cette situation peut se produire chez des personnes qui ne consomment pas de viande ou de produits laitiers ou qui ne reçoivent pas un nombre suffisant de facteurs d'auto-synthèse. Les végétariens peuvent être inclus dans cette catégorie.

Je pense que c’est la raison pour laquelle certains végétariens peuvent prendre du poids, ils n’ont tout simplement pas besoin de carnitine et les acides gras ne sont pas oxydés dans les cellules mais sont déposés dans des dépôts graisseux. Dans ce cas, ils doivent introduire des préparations séparées à base de L-carnitine, il peut s’agir de nutrition sportive, et de divers compléments alimentaires (à leur sujet plus tard).

Les avantages et les inconvénients de l'el-carnitine

En plus de son effet sur le métabolisme des lipides, l'el-carnitine a d'autres propriétés et effets. Maintenant, je vais énumérer les principaux, puis je parlerai de chacun plus en détail:

  • impliqué dans la combustion des graisses dans la cellule musculaire
  • affecte la vigilance mentale
  • effet anabolisant léger
  • favorise la désintoxication
  • effets sur le système cardiovasculaire

La L-carnitine est un brûleur de graisse

La carnitine gauche a pour principale fonction de brûler les graisses. S'il vous plaît noter que j'ai écrit entre guillemets. Cela signifie que je veux montrer que la l-carnitine n'est pas tout à fait un brûleur de graisse, c'est-à-dire qu'elle contribue uniquement au mécanisme de la combustion de graisse.

SOYEZ ATTENTION que cette substance ne dégrade pas les cellules graisseuses, ne contribue pas à la libération des acides gras dans le sang, mais favorise uniquement la pénétration des acides gras déjà présents dans le sang dans les cellules de différents organes (muscles, cerveau, cœur, poumons, etc.). puisque ce mécanisme est très limité en l'absence de carnitine. Et comment ces acides gras entrent dans le sang par la cellule adipeuse est une autre question, mais je vous en dirai plus à ce sujet plus tard.

Mais la carnitine n'est pas la seule impliquée dans le processus d'utilisation des acides gras dans les mitochondries. Elle contribue uniquement au passage des acides gras dans la cellule musculaire et la graisse doit atteindre les mitochondries et traverser sa double membrane. C'est là que vous avez besoin d'une deuxième substance qui fonctionne avec la L-carnitine en tandem - la coenzyme Q10 ou l'ubiquinol. Parfois, l'acide lipoïque est également ajouté au schéma.

La combustion des graisses ne s'est pas arrêtée, mais a continué d'avoir besoin d'une concentration adéquate de cette substance, concentration qui diminue avec l'âge. Par conséquent, je recommande de les prendre ensemble ou simultanément.

Mais je dois vous avertir que dans un état relativement calme, cette carnitine n'a presque aucun effet. Le meilleur effet est obtenu lorsque sa réception coïncide avec des charges physiques. Je vous ai dit que vous deviez en quelque sorte expulser les acides gras de la cellule adipeuse, et cela ne peut être fait qu'avec l'aide d'un effort physique.

L'activité physique devrait être adéquate, mais pas 20-30 minutes. Le fait est que les acides gras ne quittent le dépôt que lorsque les réserves de glycogène sont épuisées. C'est alors que les graisses commencent à être consommées dans la production d'énergie. Cela se produit dans les 30 à 40 minutes suivant le début de l'entraînement aérobique. Ainsi, après le début de la combustion des graisses, vous devez travailler au moins 30 minutes de plus.

Le résultat est une telle image. Les acides gras sont amenés dans la cellule musculaire du chariot et la carnitine, en tant que conducteur, les jette activement dans la chambre de combustion (cellule musculaire ou cellule de tout autre organe) d'un train blindé. Les acides brûlent et il en résulte l'énergie nécessaire à la formation du train (muscle, cœur, cerveau).

Effet sur l'activité mentale

L'augmentation de l'énergie mentale et physique est également un effet agréable de la carnitine gauche. Les scientifiques de l'étude de cette substance ont observé que, lors de l'utilisation de 2 g de carnitine par jour pendant 6 mois, améliorait l'activité physique et mentale. Augmente la résistance à tout stress physique et mental.

En consommant de la carnitine avant un effort physique, vous augmenterez votre endurance, ce qui vous donnera l'occasion de travailler plus intensément, ce qui aura pour effet de brûler encore plus d'acides gras.

Il a un effet neurotrophique et restaure la structure du tissu nerveux.

Action anabolique

L'effet anabolique de cette substance est également un avantage considérable pour le sport et le fitness. Il est à noter que la L-carnitine est capable d'augmenter la masse musculaire, bien sûr, mais pas aussi puissante que la testostérone, l'hormone de croissance, l'insuline et d'autres médicaments similaires. Mais dans le processus de séchage dit chez les athlètes, il ne permettra pas à la masse musculaire de fondre, et seule la réserve de graisse restera, c'est-à-dire que la graisse sous-cutanée disparaîtra et que les muscles resteront dans le même volume.

Désintoxication

L'effet de détoxification est que la L-carnitine soutient le travail du foie et contribue à la neutralisation des acides organiques et des xénobiotiques qu'il contient, tout en facilitant le travail de diverses enzymes. De plus, la lévocarnitine est un antidote à l’empoisonnement par l’acide valproïque.

Effet sur le système cardiovasculaire

L'impact sur le système cardiovasculaire ne passe pas non plus inaperçu. Cet effet est dû à la réduction du cholestérol, qui empêche la progression de l’athérosclérose et le développement de maladies terribles telles que l’infarctus du myocarde et les accidents cérébrovasculaires.

Mais maintenant, cet effet est contesté, lisez la suite et vous comprendrez pourquoi. En outre, la carnitine améliore le métabolisme du muscle cardiaque, qui, comme vous le savez, se nourrit à 70% d'acides gras. Par conséquent, dans les pays développés, la carnitine est largement utilisée dans les programmes et les traitements de maladies cardiovasculaires.

En plus de tous ces effets, la lévocarnitine a un effet antioxydant, neuroprotecteur, améliore l'immunité et la résistance au stress, empêche le développement de l'ostéoporose.

Dans certaines recommandations, la L-carnitine est recommandée comme traitement supplémentaire contre les maladies cardiaques, l'hypertension, le diabète sucré, la thyrotoxicose, l'anorexie. Cette substance est prescrite aux enfants à partir de la petite enfance, en particulier prématurée et faible, avec une conduction cardiaque altérée, avec un faible gain de croissance et la masse.

Quels aliments contiennent de la L-carnitine

Alors, vous avez déjà appris sur les avantages et les dangers possibles de cette substance. Peut-être avez-vous déjà pris la décision de commencer à le consommer activement, il vous reste donc à choisir sous quelle forme vous souhaitez le faire. Où cette «substance miracle» contient-elle?

La L-carnitine est présente en grande quantité dans la viande rouge: bœuf, agneau, porc, daim, saumon, sanglier, etc. De plus, elle se retrouve également dans d'autres aliments. Pour votre commodité, je publie le tableau de comparaison où le nombre de carnitine par 100 g de produits est indiqué. Mais il faut tenir compte du fait qu'une partie de la carnitine est perdue lors du traitement thermique.

Il est bon de consommer de la carnitine avec de la nourriture, mais combien de viande devez-vous manger pour obtenir une dose adéquate pour le sport? En passant, j’ai oublié de dire que, dans la vie quotidienne, cette substance a un besoin quotidien d’environ 300 mg et que, pendant le sport, la dose augmente plusieurs fois et atteint 2 000 mg par jour ou plus. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser en plus de la L-carnitine sous forme de nutrition sportive ou de complément alimentaire.

Quelle L-carnitine est plus efficace pour perdre du poids?

El-carnitine est disponible dans plusieurs types de composés chimiques. Quelles sont les propriétés du bas et quelle est la différence entre elles? Essayons de le comprendre. Je serai très reconnaissant si, si vous trouvez une inexactitude dans le texte, vous me dirigerez sur le bon chemin et le corrigerez.

Ainsi, la substance biologique est représentée sur le marché par les composés suivants:

  • Tartrate de L-carnitine
  • Fumarate de L-carnitine
  • Acétyl L-carnitine
  • Propionyl L-carnitine
  • L-carnitine pure (base ou base de forme libre)

Tartrate de L-carnitine

Aujourd'hui, il s'agit de la forme la plus biologiquement active et à la plus haute biodisponibilité, en dépit du fait que plus tard, l'acétylcarnitine est apparue et a essayé de la forcer.

Entrant dans le tube digestif, il se divise facilement en carnitine pure et en acide tartrique. Ils sont digérés séparément. Il est le plus souvent recommandé d’aider à perdre du poids.

Fumarate de L-carnitine

Ce composé est loin derrière la biodisponibilité. Il est obtenu en combinant de l'acide fumarique et de la carnitine gauche pure. Ce sel a un effet lipotrope inférieur, mais l’avantage de la substance est son effet sur le travail du cœur et des vaisseaux sanguins.

Acétyl L-carnitine

L'acétylcarnitine a été inventée relativement récemment. Un groupe acétyle est attaché à la carnitine habituelle. Ainsi, les fabricants ont pensé améliorer la biodisponibilité et la digestibilité. Mais malheureusement, cela n’est pas arrivé - c’est un inconvénient. Mais ce composé a une excellente capacité à pénétrer dans la barrière hémato-encéphalique jusqu'au cerveau - c'est un avantage.

En conséquence, l'acétyl-L-carnitine a un effet prononcé sur la stimulation des processus métaboliques du cerveau, l'amélioration de la mémoire, la réflexion et la prévention des troubles mentaux liés à l'âge et du syndrome de fatigue chronique.

Propionyl L-carnitine

Cet ester de carnitine, qui est le plus souvent produit en liaison avec l'acide aminé glycine. Il s'avère un complexe - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). La fonction principale, outre la participation au métabolisme des lipides, est d’améliorer la synthèse de l’oxyde nitrique (NO). C'est une substance très importante produite dans les cellules des vaisseaux sanguins et qui a un effet vasodilatateur.

Il est très important pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, de maladies coronariennes, d'insuffisance cardiaque, de claudication intermittente, de dysfonctions érectiles, etc. Cette substance a également démontré ses propriétés antioxydantes, améliore la synthèse de la testostérone et affecte la qualité du sperme, réduit le niveau d'acide lactique après l'effort. et augmente également l'endurance.

Les médecins l'utilisent conjointement avec l'acétyl-L-carnitine dans le traitement du syndrome de fatigue chronique.

100% pure L-carnitine

Les athlètes appellent cette base de carnitine ou carnitine classique. La biodisponibilité n’est pas inférieure au tartrate de carnitine. Vous pouvez voir cela dans l'image ci-dessous.

Malgré cela, la carnitine pure est légèrement moins chère. Vous pouvez comparer les prix et choisir celui que vous préférez.

Instructions pour le chlorure de carnitine

Quelle est cette connexion? Il y a bien longtemps, il y a environ 50 ans, pour la première fois, une nouvelle substance était obtenue: la carnitine, dont la toute première forme était le chlorure. À ce jour, il a perdu son ancienne popularité. La composition de ce composé comprend non seulement l'isomère L de la carnitine, mais également sa forme D.

Ainsi, ce chlorure de DL-carnitine a été utilisé avec succès dans le traitement de maladies neurologiques. Cependant, dans le sport n'a pas trouvé son application, mais tout à cause de son isomère D dans la composition.

Cette substance est encore produite exclusivement à des fins thérapeutiques en neurologie. Libération de forme - Solutions à 10% pour injection intraveineuse et intramusculaire de 5 ml.

Instructions pour la L-carnitine: comment prendre du poids

Je recommande d'acheter des aliments pour sportifs dans des magasins spécialisés ou auprès de sociétés sérieuses produisant des compléments alimentaires. Des doses de 500 à 3 000 mg de carnitine par jour sont considérées comme optimales. La dose est généralement divisée en 2 à 3 doses. Augmenter la dose de plus de 3000 mg n'a pas de sens car cela n'augmente pas son efficacité. En règle générale, ils recommandent de prendre le médicament 30 minutes avant l'entraînement et immédiatement après.

Il n'y a pas de procédure d'administration spécifique. Un tel régime implique une longue réception jusqu'à l'obtention du résultat souhaité et la perte de poids.

Puis-je boire de l'el-carnitine sans entraînement?

La condition principale pour compléter est l'activité physique et le sport. Vous enverrez votre argent directement aux toilettes si vous commencez à le boire sans formation. Rappelez-vous son action principale, si vous devez revenir en arrière et relire à nouveau.

Après avoir pris du levarnitina, certains ressentent un regain de force, organisent leur entraînement avec encore plus de performance. Le point négatif est l'augmentation de l'appétit, difficile à contrôler. Mais tout cela n'est pas observé.

Formulaires de supplément alimentaire

Il existe aujourd'hui les formes suivantes de libération de carnitine:

  • comprimés et capsules
  • ampoules à boire
  • poudre de dilution liquide
  • concentré liquide
  • boissons prêtes à la carnitine

Si nous comparons l'efficacité d'une substance, il n'y a aucune différence quant à la forme à acheter, si le fabricant est largement connu et existe depuis longtemps sur le marché de la nutrition sportive. Tout se résume à la facilité d'utilisation, comme vous le souhaitez.

Habituellement, les formes liquides contiennent non seulement la carnitine principale, mais également toutes sortes de vitamines, de minéraux et d’autres substances bénéfiques. Par conséquent, il vous appartient de décider ce qui vous convient le mieux, mais vous ne le saurez pas tant que vous ne l’essayerez pas. Beaucoup de gens préfèrent la carnitine pure à 100% sans additifs ni impuretés.

L-carnitine quelle compagnie est meilleure

Aujourd'hui, toute la carnitine est extraite par des moyens synthétiques. Les grandes usines produisent cette substance, puis la vendent à diverses entreprises produisant des pots contenant des compléments alimentaires. Il existe de nombreuses usines de ce type dans le monde, parmi lesquelles la Chine, l'Inde, etc. Pour choisir le meilleur complément alimentaire, vous n'avez pas besoin de nommer ni de l'entreprise finale, mais de la part de la société d'origine qui fournit les matières premières.

Dans le monde entier, les meilleurs fournisseurs de L-carnitine sont:

  • Société italienne Sigma-Tau (nom de la matière première - Biosint)
  • Société suisse Lonza (le nom de la matière première est Carnipure)

Tous les suppléments que j'ai recommandés ci-dessus contiennent de la carnitine de haute qualité et vous pouvez les commander en toute sécurité. Un produit de qualité ne sera jamais bon marché. Les analogues moins chers ne fonctionneront jamais comme le fait la L-carnitine pure. Recherchez sur l’emballage les noms de marque pour indiquer la source des matières premières. Ci-dessous sur la photo, vous voyez ma carnitine de Now Foods et le nom de marque "Carnipure"

Effets secondaires et contre-indications de la L-carnitine

Depuis la découverte de la carnitine gauche, de nombreuses études ont été effectuées et, dans certains cas, la dose a été délibérément surestimée des centaines de fois, mais les dommages causés par l’application n’ont pas été identifiés. La carnitine ne s'accumule pas dans le corps, l'excès est activement excrété du corps avec l'urine et les selles. Son innocuité est confirmée par le fait qu'il est utilisé en pédiatrie pour le traitement des bébés prématurés, comme je l'ai mentionné ci-dessus.

Quant aux effets secondaires, ils sont si improbables et insignifiants que les avantages de la carnitine dépassent de loin ses inconvénients. Ainsi, étant donné que beaucoup d’énergie est libérée lors de la réception de la L-carnitine, il est possible qu’un problème d’endormissement se développe. Pour éviter cela, il est recommandé de prendre le matin, surtout qu’à ce moment-là, son action est la plus efficace.

Très rarement, l'intolérance individuelle est observée sous la forme de nausée, de maux de tête ou de troubles des selles. Dans ce cas, l'abolition de la drogue est nécessaire et l'état de santé va encore s'améliorer.

Cette substance n'interagit pas avec les médicaments et autres brûleurs de graisse ni avec la nutrition sportive. Elle peut donc être utilisée dans n'importe quelle combinaison. Des suppléments supplémentaires peuvent causer des allergies.

Comme vous pouvez le constater, la L-carnitine est un médicament très inoffensif, avec un minimum d’effets secondaires, et qui peut donc théoriquement être utilisé chez toute personne.

Dernières données de la carnitine à gauche

Comment aimez-vous la carnitine? Tout ce qui a été écrit ci-dessus, vous pouvez lire sur d'autres sites de sujets sportifs. Et maintenant, je vais vous dire quelque chose qui va à l’encontre de l’opinion générale. Il semble que ce soit une préparation idéale, mais laissez-moi apporter une petite cuillère de goudron dans ce beau tonneau odorant de miel. Au moment de préparer cet article, je suis tombé sur un article concernant la dernière étude datant d'avril 2013.

L'étude a été menée aux États-Unis, à l'hôpital de Cleveland. Le responsable de l'étude est le Dr Stephen Sintra. Le fait est que des scientifiques ont découvert que la carnitine n’est pas aussi inoffensive qu’elle est représentée. Le but de l’étude était d’établir la sécurité en termes d’effets sur le système cardiovasculaire, et plus particulièrement sur l’athérogenèse ou le développement de l’athérosclérose. L'étude impliquait des souris expérimentales, pas de vraies personnes.

Ainsi, ils ont découvert que la carnitine, quelle que soit la manière dont il était pris dans le corps: avec de la nourriture ou sous forme d'additifs, contribue au développement et à la progression de l'athérosclérose, mais.... Mais ce n'est pas la substance elle-même qui provoque des modifications dans les cellules des vaisseaux coronaires et cérébraux. En fait, les coupables sont certaines espèces de bactéries qui vivent en paix dans l'intestin humain.

Ils digèrent la L-carnitine pour former le métabolite actif, le N-oxyde de triméthylamine (TMAO). Le TMAO est une toxine puissante qui détruit les parois des vaisseaux sanguins et contribue à la formation de plaques athérosclérotiques, comme dans le cas d'un dysfonctionnement de l'endothélium vasculaire. Il a en outre été proposé une solution, qui ressemble tellement aux Américains, de prescrire des antibiotiques qui résoudraient le problème des bactéries, mais pour le moment, cette question est en cours de discussion et nécessite de nouvelles recherches.

L'étude portait également sur des végétariens qui ne mangeaient pas de viande, mais qui recevaient de la carnitine en tant qu'additif alimentaire. Il s'est avéré que la concentration de TMAO en eux est beaucoup plus basse, probablement en raison du fait que, en raison des particularités de leur nutrition, ils ne possèdent pas les mêmes bactéries que chez les personnes omnivores.

Ainsi, il s'avère que l'effet négatif de la carnitine est lié au nombre de certains types de bactéries. Si cela est si grave, de nombreux aliments peuvent présenter des propriétés négatives: gluten provoque la maladie cœliaque, ballonnements de fibres, développement de maladies inflammatoires de l'intestin et de cancers, allergies au lait et diabète chez les enfants. Alors quoi faire, quoi manger?

Lorsque le Dr Stephen Sintra a été interrogé sur son régime alimentaire, il a répondu: «Je continuerai également à prendre 400 mg de L-thyroxine par jour et de 1 000 mg d'acétyl-L-carnitine par jour. De plus, 2 à 3 fois par semaine, je dégusterai une délicieuse viande de bifteck ou d'agneau. »

Toute l’étude visait à clarifier l’effet de l’utilisation chronique de carnitine, quand une personne mange beaucoup de viande rouge depuis des années ou boit des suppléments contenant de la L-carnitine. Dans mon article, j'ai abordé le sujet non pas de la guérison générale ni du traitement de toute maladie, mais de l'utilisation de la carnitine pour la perte de poids et le sport, c'est-à-dire lorsque le médicament est pris brièvement.

Croire que les plaques athérosclérotiques ne se forment pas en un jour, ni même en un an, il ne devrait donc pas y avoir d’aggravation lors de traitements de courte durée. De plus, le TMAO n'est formé que lorsque la carnitine est présente dans le corps, pendant son absence, les vaisseaux n'ont rien à craindre, au moins la carnitine :).

Dans l'article, j'ai expliqué et exposé tous les avantages et les inconvénients de l'utilisation de la carnitine gauche, et la décision de commencer à l'utiliser dépend entièrement de vous. Je n'exprimerai mon opinion que si cela ne vous dérange pas. J'utilise deux mains pour utiliser des cours courts dans un exercice commun.

Donnez votre avis sur la perte de médecin à propos de la carnitine

Je ne ressens pratiquement pas de sensations, à moins que l’endurance n’ait augmenté et que la somnolence qui me tourmentait après le dîner ait disparu. J'ai également remarqué un effet si agréable: mes muscles ne me font pratiquement pas mal après l'entraînement du lendemain, bien que plus tôt lorsque je prenais du poids, tout était très douloureux. Il semble que le corps récupère très rapidement et gagne une nouvelle énergie. Je cherchais une description de cet effet et découvris que la carnitine réduit réellement la douleur en améliorant la circulation sanguine et en éliminant mieux les toxines des muscles fatigués. J'aime vraiment cet effet.

Agréable à déguster, avec un goût d'orange, donne de la vitamine C (il y en a dans la composition). Pour le reste, je ne peux pas dire. Dimensions faites: poids 57 kg, volume de taille 74 cm, volume de hanches 94 cm, volume de jambe dans la cuisse 54 cm.Je suis engagé dans 3 exercices de puissance et 2 exercices d'aérobic par semaine. L'objectif est d'éliminer la graisse de l'abdomen et des cuisses, de peser environ 54-55 kg et de réduire les volumes d'au moins 4 cm. Je ferai les mesures suivantes après 1 mois de consommation.

Le résultat en 4 semaines. Perdu un peu de poids. Est devenu 55,8 kg. Le tour de taille était de 71 cm, le tour de hanche de 93 cm, le volume de la jambe dans la hanche demeurant le même (54 cm). Permettez-moi de vous rappeler que pendant que j'étais au régime sans pain (remplacé par du pain naturel) et des pâtes, je faisais également des séances d'entraînement régulières (3 exercices de puissance par semaine, 1 à 2 exercices d'aérobic par semaine). Je pense que ce mois est un bon résultat, du moins c'est une sorte de.

Maintenant, je veux continuer à prendre de la carnitine avant les séances d’entraînement, ainsi que vérifier la présence ou l’absence de vitamines et de minéraux essentiels dans mon alimentation, ajouter des protéines et de l’huile d’olive.

Et là-dessus, j'ai tout. Rappelez-vous une chose importante à propos de la carnitine, si vous buvez pour perdre du poids, sans nutrition adéquate (sans manger trop, sans jeûner ou avec un régime alimentaire faible en glucides) et sans activité physique adéquate, cela ne réduira presque pas le poids, sinon vous obtiendrez un effet. Vous devez également vous rappeler que la réception doit être associée à la coenzyme Q10. Parlez-nous de votre expérience avec la carnitine, nous serons tous très intéressants et instructifs.

Avec endurance et endocrinologie Dilyara Lebedeva


Les préparations contenant de la l-carnitine appartiennent au groupe des agents pharmacologiques approuvés qui améliorent la synthèse des protéines dans le corps. Il stimule les processus anaboliques et la croissance musculaire. Les médicaments ne sont pas des stéroïdes, leur principe actif est d'origine naturelle et s'apparente à la vitamine B. Dans le corps, il est contenu dans le cœur et les muscles squelettiques. Sa fonction est de transporter les acides gras à travers les membranes cellulaires vers les sites d'oxydation. Là, les graisses brûlent, les effets secondaires du processus sont une libération d'énergie. La substance stimule le métabolisme et le système immunitaire.

Action de substance

Mitochondries - le lieu de l'oxydation des graisses. Afin de décomposer efficacement, la graisse doit être dans ces substances énergétiques. Le processus s'accompagne d'une libération d'énergie, ce qui manque au corps avec un déficit calorique. Dans les cas où la charge et une nutrition adéquate ne permettent pas de vous débarrasser de la graisse, la prise de l-carnitine peut déclencher le mécanisme de division. Il rend les membranes cellulaires perméables aux cellules graisseuses.

Un athlète prenant de la l-carnitine ressent une poussée d'énergie, une endurance accrue à l'entraînement, plus de puissance, la fatigue diminue et la masse musculaire augmente. Disponible sous forme de solutions et de suppléments diététiques, l'industrie pharmaceutique propose également des barres et des cocktails contenant de la l-carnitine dans la composition. Posologie approximative pour la croissance de la masse musculaire et augmenter l'endurance - 2 g par 70 kg de poids corporel. La prise de drogue est la norme pour un professionnel et de nombreux passionnés de fitness.

Lorsque la substance a été isolée pour la première fois par des scientifiques des muscles, elle a été nommée vitamine de croissance. La sécurité prouvée des médicaments avec elle a permis l'utilisation de la L-carnitine comme stimulant pour les enfants dont la croissance n'a pas atteint la norme. À l'époque, la substance s'appelait vitamine Bt.

Synthèse de la l-carnitine propre par l'organisme

En moyenne, la dose quotidienne d'un stimulant qu'une personne peut recevoir quotidiennement sous forme de nourriture est de 50 mg. Pour ce faire, son régime devrait contenir de la viande rouge et du lait. Ce n'est pas complètement absorbé. Avec une nutrition adéquate, un travail et un repos normaux, la substance est produite par le foie, la région du cerveau et les reins. Avec l'âge, sa synthèse ralentit. Il devient minime lorsque l’alimentation est pauvre en protéines, en fer et en calcium et en vitamines B et C.

Est-il possible de perdre du poids en appliquant de la l-carnitine

Pour que le corps utilise ses réserves de graisse comme source d'énergie, des conditions extrêmes sont nécessaires: effort physique intense et déficit calorique modéré (de manière optimale - 10%). Si de telles conditions sont créées, le médicament procurera un bénéfice, il transportera des acides et aidera à éliminer les graisses. Le processus de perte de poids va s'accélérer, lors de la perte de graisse, la masse musculaire ne souffrira pas, il n'y aura pas de fatigue chronique. Mais la substance n'est pas une pilule magique pour perdre du poids, sans exercice aérobique avec fréquence cardiaque accrue, les graisses ne se décomposent pas. Parmi les aides à la perte de graisse, la L-carnitine est la plus puissante.

Contre-indications et effets secondaires

En fait, le mal de la l-carnitine est un mythe. En tant qu'acide aminé, le médicament n'a pratiquement aucun effet secondaire.

Cependant, il faudra arrêter la l-carnitine si:

  • planification de la grossesse, la gestation et la lactation;
  • allergies aux protéines alimentaires;
  • maladie de la thyroïde;
  • maladie rénale;
  • le diabète;
  • l'épilepsie;
  • maladies oncologiques;

Même une surdose importante de l-carnitine ne nuit pas à l'organisme, mais peut créer un inconfort et une gêne temporaires.

  • maux d'estomac, nausée, vomissements;
  • transpiration excessive;
  • une odeur désagréable d'urine, de sueur et également d'haleine;
  • difficulté à s'endormir et activité accrue (si vous prenez de la l-carnitine le soir).

Les substances et les médicaments à base de l-carnitine sont extrêmement populaires aujourd'hui en raison de leurs avantages évidents: efficacité, accessibilité et sécurité.

Dosages et comment appliquer

Des formateurs expérimentés recommandent à leurs clients de prendre des médicaments contenant de la l-carnitine les jours où ils s’entraînent de manière intensive, pendant la période de séchage. Il est accepté par les athlètes qui ont besoin d'augmenter leur endurance et de réduire leur temps de récupération.Vous pouvez choisir votre temps:

  • le jeûne;
  • 1,5 heure après les repas;
  • une demi-portion avant l'entraînement, la seconde - un quart d'heure après l'entraînement.

La dose quotidienne moyenne de 2000-3000 mg.

Les médicaments contenant de la l-carnitine ne peuvent nuire au corps, mais les prendre sans interruption peut réduire le taux de synthèse du corps. Par conséquent, il convient de suivre des cours: après deux mois d'admission nécessite une pause de deux semaines.

Préparations

Liquide - sont un concentré qui doit être dilué avec de l'eau.

Les capsules et les comprimés sont les plus faciles à utiliser.

Ampoules - concentré dilué prêt à l'emploi.

Les experts avertissent les débutants que vous devez seulement choisir la carnitine sous forme l. Certains fabricants proposent des médicaments combinant les formes I et D. Non seulement elles ne seront pas utiles, mais elles auront aussi des contre-indications: elles peuvent être nocives en raison de leur toxicité. Dans les pays développés, la forme de carnitine D est interdite en raison d'effets secondaires.

La posologie optimale est calculée en fonction du pourcentage de la substance dans une préparation particulière et de sa forme - comprimés, gélules, poudre.

Pour résumer, appelons l'effet de la l-carnitine sur le corps:

  • aide à perdre du poids;
  • augmenter l'absorption des protéines, empêche la division des muscles;
  • participer au processus d'oxydation des graisses, aide à fournir de l'énergie au corps;
  • réduit le niveau de cholestérol dangereux dans le sang;
  • renforce l'immunité, stimule l'activité mentale;
  • aide le foie à faire face à la désintoxication.

Il n'y a absolument rien à opposer à une telle liste de propriétés bénéfiques d'une substance: il n'y a pas de contre-indications ni d'effets secondaires négatifs. Chaque athlète peut le prendre, tandis que la posologie quotidienne est calculée individuellement, en fonction du poids corporel et du stress.